Selbstregulation Notfallkarten / Regulation große Gefühle Emotionen

Selbstregulation & Entspannung STARTERPAKET gegen Stress / EnergietankstelleStress, Anspannung und große Gefühle gehören zum Schulalltag – mit diesem Starterpaket bekommst du gleich 5 aufeinander abgestimmte Materialien, mit denen deine Klasse lernt, sich selbst zu regulieren und zur Ruhe zu kommen. Von Entspannungstipps für den Körper über die bekannte 5-4-3-2-1-Übung bis hin zu Atemtechniken und einem SOS-Flipbook für akute Stressmomente – dieses Paket ist deine komplette Energietankstelle für den Unterricht.Alle Materialien sind sofort einsetzbar, visuell ansprechend gestaltet und lassen sich flexibel in Calm Corner, Morgenkreis oder als spontane Reset-Übung zwischendurch integrieren. Geeignet ist das Paket bereits ab Klasse 2 – die visuellen Karten und Poster machen die Übungen auch für jüngere Kinder gut zugänglich, während die Inhalte gleichzeitig bis in die weiterführende Schule tragen ⬅️KlassenlehrerStarterpaket als perfekte Ergänzung für den restlichen Schulalltag.📦 Das ist im Material enthalten (5 Materialien):Entspannungstipps Körper bei Stress / Angst– 10 Übungskarten, Übersichtsposter und Anleitung für den KörperDie 5-4-3-2-1-Übung– Achtsamkeitsübung mit allen fünf Sinnen, inkl. Poster & BildkartenNEU: Selbstregulation Notfallkarten / Regulation große GefühleAtmung gegen Stress – 15 Atemübungen– visualisierte Atemtechniken inkl. SOS-Karte und LehrerhandreichungEntspannung / SOS bei Stress – Flipbook– interaktives Flipbook mit Atem-, Bewegungs- und AchtsamkeitsübungenSelbstregulation SET bei Anspannung & großen Gefühlen– 70+ Strategie-Karten als Schlüsselring, Schilder oder Poster⭐ Besonderheiten / Mehrwert:5 sich ergänzende Materialien aus einer Hand – abgestimmt aufeinander und im gleichen liebevollen DesignDeckt alle wichtigen Regulationswege ab: Körper, Atmung, Sinne und individuelle StrategienSofort einsetzbar für die Calm Corner, Morgenkreis oder spontane Reset-MomenteBereits ab Klasse 2 einsetzbar, gleichzeitig auch für ältere Kinder geeignetVon Hand illustriert – kein KI-generiertes MaterialSichere dirHIERdirekt 2BONUS-FREEBIES. ✨👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Als feste Rituale im Morgenkreis oder nach Pausen zur Regulation ⬅️MorgenkreisIn der Calm Corner als dauerhaftes Angebot für Kinder, die eine Pause brauchenVor Klassenarbeiten oder Präsentationen zur gezielten StressreduktionFür spontane SOS-Momente bei akuter Überforderung oder StreitIm Klassenrat als Gesprächsanlass, welche Strategien am besten funktionierenZum Schuljahresbeginn, um von Anfang an einen gesunden Umgang mit Stress zu etablieren ⬅️Schuljahresanfang🎯 Pädagogische / wissenschaftliche Einordnung:Ein gesunder Umgang mit Stress und Anspannung zählt zu den zentralen Selbstregulationskompetenzen, die maßgeblich zum schulischen Erfolg und emotionalen Wohlbefinden von Kindern beitragen. Die im Paket enthaltenen Atem- und Achtsamkeitsübungen basieren auf der nachgewiesenen Aktivierung des Parasympathikus – dem Teil des Nervensystems, der für Entspannung und Ruhe verantwortlich ist – und helfen so nachweislich, Stresshormone wie Cortisol abzubauen.Die Kombination unterschiedlicher Zugänge (Körperübungen, Sinneswahrnehmung, Atmung, individuelle Strategien) berücksichtigt, dass Kinder sehr unterschiedlich auf Stress reagieren und entsprechend verschiedene Regulationswege benötigen, um wirksam zur Ruhe zu finden.🧠 Geförderte Kompetenzen / Lernziele:Selbstregulation und StressbewältigungAchtsamkeit und KörperwahrnehmungEmotionale Stabilität und ResilienzKonzentrationsfähigkeitSelbstwirksamkeit in akuten StresssituationenEigenverantwortlicher Umgang mit großen Gefühlen🔎 Stichpunkte & Keywords:Selbstregulation, Entspannung, StressabbauCalm Corner, Regulationsecke, calm down cornerAtemübungen, Achtsamkeit, mindfulness for kidsEnergietankstelle, Resilienz, stress reliefKlassenzimmer, Morgenkreis, SEL Starterpaket❓ FAQ:Ab welcher Klassenstufe ist das Paket geeignet?Bereits ab Klasse 2 – die visuellen Materialien sind kindgerecht gestaltet und tragen auch bis in die weiterführende Schule.Wie hängen die 5 Materialien zusammen?Sie ergänzen sich gegenseitig und decken unterschiedliche Regulationswege ab: Körper, Sinne, Atmung und individuelle Strategien.Wo kann ich die Materialien dauerhaft einsetzen?Ideal für eine feste Calm Corner oder Regulationsecke im Klassenzimmer.Sind die Materialien einzeln einsetzbar?Ja, jedes Material funktioniert auch für sich allein – im Paket ergänzen sie sich aber besonders gut.Tags:Selbstregulation, Entspannung, Stressabbau, Calm Corner, Atemübungen, Achtsamkeit, Regulationsecke, Starterpaket, Grundschule, Sekundarstufe

Klassenstufen: 3-6. Klasse