Stress, 🙇🏼‍♂️ Entspannung, Ressourcen & Resilienz - XXL PAKET

Aktive Bewegungspausen – Energie & Aktivierung für ZwischendurchDiese tierbasierten Bewegungspausen bringen mehr Bewegung und Aktivität in den Unterricht! Studien zeigen, dass körperliche Aktivität die Durchblutung des Gehirns fördert, Stresshormone abbaut und die Konzentration steigert. Besonders nach längeren Sitzphasen hilft eine aktive Pause, die Aufmerksamkeit zu reaktivieren und neue Lerninhalte besser zu verarbeiten.📦 Das Material enthält:12 aktive Bewegungspausen mit tierischen Inspirationen (z. B. Löwe, Pinguin, Känguru, Oktopus)Einfache Anleitungen für alle AltersgruppenBewegungsimpulse zur Förderung von Fokus und EnergieZum Paket: 24 Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus⭐️ Wissenschaftlich belegte Vorteile:Fördert die Konzentration: Bewegung regt den Sauerstofffluss zum Gehirn an und verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit.Stressabbau & Selbstregulation: Körperliche Aktivität reduziert das Stresshormon Cortisol und hilft Schüler*innen, sich emotional zu regulieren.Mehr Motivation & Lernbereitschaft: Kleine Bewegungseinheiten steigern die Motivation und verbessern die Merkfähigkeit.Aktiviert beide Gehirnhälften: Besonders koordinative Bewegungen unterstützen die Vernetzung von Nervenzellen und erleichtern das Lernen.👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Als bewegte Pause zwischen LernphasenZur Aktivierung nach langen SitzphasenVor Tests oder anspruchsvollen Aufgaben zur Förderung der KonzentrationAls spielerischer Einstieg in den Sportunterricht📚 Format: PDF (10 Seiten)✅ Klassenstufe: 1.–6. Klasse --- #grundschule #bewegungspause #energieimklassenzimmer #aktivebewegungspausen #konzentrationförderung #bewegteslernen #schulstressabbau

Klassenstufen: 3-4. Klasse

Entspannung – Sketchnotes für Schule & Zuhause (Reflexion & Achtsamkeit)Dieses Material unterstützt die Schüler*innen dabei, sich bewusst mit dem Thema Entspannung auseinanderzusetzen und eigene Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.Die Kombination aus Sketchnotes, Reflexionsimpulsen und kreativen Elementen ermöglicht einen niedrigschwelligen Zugang und fördert gleichzeitig Selbstwahrnehmung und Ruhe im Schulalltag.Ideal für ruhige Phasen, nach anstrengenden Unterrichtssituationen oder als Einstieg in Themen wie Achtsamkeit und Selbstregulation.📦 Das ist im Material enthaltenArbeitsblätter im Sketchnote-Format zum Thema EntspannungVarianten in bunt und schwarz-weißReflexionsfelder zu persönlichen Entspannungsstrategien (z. B. Geräusche, Musik, Orte)kreative Elemente wie Ausmalflächen und kleine Achtsamkeitsübungeneinfache Atemübung zur direkten Umsetzung⭐ BesonderheitenVerbindung von Reflexion und kreativem Gestaltenniedrigschwelliger Zugang durch visuelle Strukturfördert Selbstwahrnehmung und Ruheflexibel einsetzbar im Unterricht und zu Hausedirekt einsetzbar ohne Vorbereitung👩‍🏫 Einsatzmöglichkeitennach Pausen oder anstrengenden Phasen zur Beruhigungim Rahmen von Achtsamkeit oder sozialem Lernenals ruhiger Einstieg oder Abschluss einer Stundein der Calm Corner oder Freiarbeitfür Gespräche über Gefühle, Stress und Entspannung🎯 KompetenzenSelbstwahrnehmung und ReflexionsfähigkeitEntwicklung eigener Strategien zur EntspannungKonzentration und Achtsamkeitkreatives Gestaltensprachlicher Ausdruck eigener Erfahrungen🧠 Pädagogischer MehrwertDie Schüler*innen setzen sich aktiv mit ihrem eigenen Erleben auseinander und entwickeln individuelle Zugänge zur Entspannung.Durch die Kombination aus Denken, Schreiben und Gestalten entstehen persönliche Ergebnisse, die nachhaltig im Alltag genutzt werden können.🔎 Stichworte & KeywordsEntspannung SchuleAchtsamkeit GrundschuleStressbewältigung KinderSketchnotes UnterrichtSelbstregulation Schüler*innenCalm Corner Ideensoziales Lernen SchuleReflexion Unterricht❓ FAQFür welche Klassenstufen ist das Material geeignet?Besonders geeignet für Klasse 1–4, aber auch darüber hinaus einsetzbarWie wird das Material genutzt?Die Arbeitsblätter können direkt bearbeitet, besprochen oder als Reflexionsimpuls genutzt werdenIst Vorbereitung nötig?Nein, das Material ist sofort einsetzbar

Warmer Regen / Dusche 2.0 - Stärken und Ressourcen / RitualSPENDEN Kooperationsprojekt mit @Mittelschulliebe Speziell für die aktuelle Zeit / Coronazeit bzw. das Ende des Schuljahres, das von Abstand, Masken und besonderen Maßnahmen gekennzeichnet ist.IDEE: Anstatt der "normalen" warmen Dusche schreiben die SchülerInnen sich in dieser Übung selbst warme Worte auf, lernen sich besser und positiver einzuschätzen und fördern ihr Selbstbewusstsein. Toll zur Stärken- und Ressourcenstärkung auch im Kontext der aktuellen Debatte um Alltagsrassissmus und der BLM Bewegung.Inklusive Illustrationen von Pigknit.

Klassenstufen: 4-5. Klasse