Das Material „SOS-Tipps für Tests und Klassenarbeiten“ richtet sich speziell an Schüler*innen der Klassen 2 bis 4 und bietet hilfreiche Strategien, um Stress und Nervosität während Lernzielkontrollen zu bewältigen. Die Tipps fördern die Selbstständigkeit und geben den Kindern leicht umsetzbare Techniken an die Hand, die sie dabei unterstützen, in herausfordernden Prüfungssituationen ruhig und fokussiert zu bleiben.

Anwendungsmöglichkeiten:

• Aushang im Klassenzimmer: Die SOS-Tipps können als Poster an einer gut sichtbaren Stelle im Klassenraum angebracht werden, sodass die Schüler*innen vor und während Prüfungen jederzeit darauf zurückgreifen können.
• Vorbereitung auf Arbeiten: Die Lehrkraft kann die Strategien vor einer Prüfung mit den Schüler*innen durchgehen und ihnen die Techniken erklären, sodass die Kinder diese selbstständig anwenden können.
• Individuelle Nutzung: Kinder können das Material individuell nutzen, um während der Arbeitssituation beruhigende Techniken anzuwenden und ihre Konzentration zu steigern.

Inhalt:

• Schritt-für-Schritt-Denken: Fokus auf eine Aufgabe nach der anderen, um Überforderung zu vermeiden.
• Gedankenpause: Sich eine kurze Pause gönnen, tief durchatmen und an etwas Schönes denken.
• Atemübung: Tief ein- und ausatmen, um ruhig und gelassen zu bleiben.
• Notfall-Affirmationen: Positive Selbstgespräche, um sich Mut zu machen (z.B., „Ich schaffe das!“).
• Blickwechsel: Den Blick kurz schweifen lassen und die Umgebung beobachten, um Stress abzubauen.
• Mini-Meditation: Sich einen Wohlfühlort vorstellen und kurz in Gedanken dorthin „reisen“.

Dieses Material ist eine wertvolle Unterstützung, die Kindern hilft, Prüfungen entspannter zu begegnen und ihre mentale Stärke zu fördern.

Kate Hadfield Extended-License: 23/173478/K