120+ Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus im Schulalltag / Stress / Brain Breaks

Aktive Bewegungspausen – Energie & Aktivierung für ZwischendurchDiese tierbasierten Bewegungspausen bringen mehr Bewegung und Aktivität in den Unterricht! Studien zeigen, dass körperliche Aktivität die Durchblutung des Gehirns fördert, Stresshormone abbaut und die Konzentration steigert. Besonders nach längeren Sitzphasen hilft eine aktive Pause, die Aufmerksamkeit zu reaktivieren und neue Lerninhalte besser zu verarbeiten.📦 Das Material enthält:12 aktive Bewegungspausen mit tierischen Inspirationen (z. B. Löwe, Pinguin, Känguru, Oktopus)Einfache Anleitungen für alle AltersgruppenBewegungsimpulse zur Förderung von Fokus und EnergieZum Paket: 24 Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus⭐️ Wissenschaftlich belegte Vorteile:Fördert die Konzentration: Bewegung regt den Sauerstofffluss zum Gehirn an und verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit.Stressabbau & Selbstregulation: Körperliche Aktivität reduziert das Stresshormon Cortisol und hilft Schüler*innen, sich emotional zu regulieren.Mehr Motivation & Lernbereitschaft: Kleine Bewegungseinheiten steigern die Motivation und verbessern die Merkfähigkeit.Aktiviert beide Gehirnhälften: Besonders koordinative Bewegungen unterstützen die Vernetzung von Nervenzellen und erleichtern das Lernen.👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Als bewegte Pause zwischen LernphasenZur Aktivierung nach langen SitzphasenVor Tests oder anspruchsvollen Aufgaben zur Förderung der KonzentrationAls spielerischer Einstieg in den Sportunterricht📚 Format: PDF (10 Seiten)✅ Klassenstufe: 1.–6. Klasse --- #grundschule #bewegungspause #energieimklassenzimmer #aktivebewegungspausen #konzentrationförderung #bewegteslernen #schulstressabbau

Klassenstufen: 3-4. Klasse

Bewegen wie die Tiere – 30 Bewegungspausen für Ruhe, Energie, Fokus und SpaßMit diesen 30 tierischen Übungen bringst du Bewegung, Spaß und Entspannung in den Unterricht. Die klaren Kategorien helfen, je nach Bedarf zwischen Aktivierung und Ruhe zu wechseln. Ob hüpfender Frosch, stampfender Elefant, flatternder Schmetterling oder entspannter Igel – die Kinder schlüpfen in tierische Rollen und finden schnell zurück in Fokus und Balance.Tipp: Auch in diesen Paketen: 54 Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus und Brain Breaks 🧠 / Aktive Pausen für den Unterricht 📦 Das Material enthält:30 Bewegungspausen in 6 Bereichen:A) Springen & hüpfen: Frosch, Känguru, Hase, Grille, FlohB) Stampfen und laufen: Elefant, Bär, Pferd, Pinguin, Ente, SchlangeC) Kriechen & schleichen: Schlange, Katze, Käfer, Raupe, TigerD) Flattern & fliegen: Schmetterling, Adler, Fledermaus, Vogel, BieneE) Rollen & bewegen: Igel, Hund, nasser Hund, Affe, DinosaurierF) Ruhige Übungen: Bär, Katze, Igel 2, Eule, SchildkröteKlare Kurz-Anleitungen für sofortige UmsetzungÜbungen für Aktivierung, Koordination und Entspannung⭐️ Besonderheiten:Sofort einsetzbar ohne Vorbereitung oder MaterialAbwechslung zwischen Energie & Ruhe – passend zu jeder UnterrichtssituationFördert Konzentration, Selbstregulation und KörperwahrnehmungKindgerecht erklärt und vielseitig einsetzbar👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Als kurze Aktivierungs- oder Entspannungspause zwischen LernphasenIm Morgenkreis oder bei Übergängen im UnterrichtVor Klassenarbeiten oder nach Pausen für Ruhe & FokusIn Vertretungsstunden oder bei UnruhephasenIn der Calm Corner / Entspannungsecke📚 Format: PDF (8 Seiten)✅ Klassenstufe: 1.–6. KlasseBegriffe: Bewegungspause, Brain Breaks, Tiere, Ruhe, Energie, Aktivierung, Konzentration, Grundschule#grundschule #bewegungspause #brainbreaks #achtsamkeit #selbstregulation #doodleteacher

Ruhige Bewegungspausen – Entspannung & Fokus in der SchuleDiese tierbasierten Bewegungspausen helfen Schüler*innen, sich zu entspannen und ihre Konzentration zu stärken. Mit 12 liebevoll illustrierten und gestalteten Übungen fördern sie auf spielerische Weise Achtsamkeit und Ruhe im Schulalltag. Perfekt für Phasen hoher Anspannung wie vor Klassenarbeiten oder Präsentationen, aber auch für ruhige Momente zwischendurch.TIPP: Brain Breaks 🧠 / Aktive Pausen für den Unterricht & das Lernen📦 Das Material enthält:12 ruhige Bewegungspausen mit tierischen Inspirationen (z. B. Igel, Hase, Elefant, Schmetterling)Einfache Anleitungen für alle AltersgruppenVisualisierte Übungen zur schnellen Umsetzung⭐️ Besonderheiten:Fördert gezielt Entspannung und AchtsamkeitSpielerische Gestaltung für nachhaltigen FokusSofort einsetzbar im Unterricht – ohne Vorbereitung👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Zur Stressreduktion vor Klassenarbeiten oder PräsentationenAls kurze Ruhepause während anstrengender UnterrichtsphasenIm Rahmen von Achtsamkeits- oder EntspannungsübungenIdeal für die Calm Corner oder als Start- und Abschlussritual📚 Format: PDF (10 Seiten)✅ Klassenstufe: 1.–6. Klasse --- #grundschule #bewegungspause #entspannungimklassenzimmer #achtsamkeitindergrundschule #ruhigebewegungspausen #selbstregulation

Klassenstufen: 2-3. Klasse

Winter Bewegungspausen - Energie und Aktivierung ❄️🏃‍♂️✨Diese 15 aktiven Winterbewegungspausen bringen sofort mehr Bewegung, Spaß und Energie in den Unterricht. Alle Übungen sind kindgerecht formuliert und orientieren sich an vertrauten Wintermotiven wie Schneemann, Pinguin, Eiszapfen, Plätzchen, Rentier oder Weihnachtswichtel. So entstehen lebendige, klare Bewegungsbilder, die Kinder schnell verstehen und motiviert umsetzen können.Mehr: 70 Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus im SchulalltagBewegung in kurzen Unterrichtsphasen unterstützt nachweislich die Durchblutung des Gehirns, reduziert Stress und hilft, die Konzentration wiederherzustellen. Besonders in der dunklen Jahreszeit wirken dynamische Pausen aktivierend und schaffen einen positiven emotionalen Ausgleich. Die Winterkarten lassen sich ohne Vorbereitung einsetzen und passen in jede Klassenstufe.📦 Das Material enthält:15 aktive Winterbewegungspausen mit klaren, kindgerechten AnleitungenWintermotive wie Schneemann, Rentier, Pinguin, Schneeflocke, Plätzchen, Eiszapfen und mehrBewegungsimpulse zur Förderung von Energie, Körpergefühl und FokusAlle Karten übersichtlich und einheitlich gestaltetZusatzseiten zur eigenen Erweiterung⭐ Warum diese Pausen wirken:Bewegung fördert die Sauerstoffversorgung des Gehirns und stärkt die KonzentrationKurze Aktivphasen unterstützen Stressabbau und SelbstregulationRhythmische und koordinative Bewegungen verbessern die AufmerksamkeitPositive, fantasievolle Bilder erleichtern den Zugang und steigern die Motivation👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Aktivierung nach längeren SitzphasenEnergiekick für zwischendurchÜbergänge zwischen UnterrichtsphasenVor Klassenarbeiten zur Lockerung und FokusunterstützungBewegte Pausen in OGS, Vertretungsstunden oder Projektwochen📚 Format: PDF, 7 Seiten (inklusive 15 Karten und Blanko-Vorlagen)✔️ Klassenstufe: 1 bis 6Q&A – Häufige FragenSind die Übungen auch im Sitzen möglich?Einige ja. Bewegungen wie Schneeflocke, Eiszapfen oder Elf lassen sich leicht an kleinere Räume oder Sitzphasen anpassen.Wie viel Zeit braucht eine Winterbewegungspause?Die meisten dauern 20 bis 60 Sekunden und können flexibel verlängert oder verkürzt werden.Können jüngere oder ältere Kinder das Material nutzen?Ja. Die klaren Bewegungsbilder funktionieren in Klasse 1 bis 6 und lassen sich je nach Tempo oder Intensität gut differenzieren.Braucht man Raum für die Übungen?Einige Karten benötigen mehr Platz (z. B. Schneemann oder Rentier), andere funktionieren auf engem Raum (z. B. Eiszapfen, Elf oder Geschenke).Kann ich die Karten auch in Ritualen einsetzen?Ja. Viele Lehrkräfte nutzen 1 bis 2 feste Winterpausen täglich als aktivierendes Ritual.

Klassenstufen: 1-2. Klasse