Vorschau - Stundenentwürfe - Mit mentalen Übungen den Stress bewältigen – 9 Übungen für die Klassen 5 bis 10 - Deckblatt

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Stundenentwürfe - Mit mentalen Übungen den Stress bewältigen – 9 Übungen für die Klassen 5 bis 10 - Verlag an der Ruhr - Deckblatt

Beschreibung

Fühlen sich deine Schüler*innen manchmal gestresst oder überfordert? Dieses Material bietet dir neun kurze, aber sehr wirksame mentale Übungen, mit denen deine Schüler*innen lernen, Druck und Angst im Schulalltag aktiv zu begegnen und innere Ruhe zu finden. Die Übungen sind ideal, um den Fokus zu stärken und die Konzentration zu verbessern.

Was dich in diesem Material erwartet:

Neun praxiserprobte mentale Übungen: Jede Übung dauert nur etwa 10 Minuten und ist perfekt für den Einsatz zwischendurch oder als Einstieg in eine entspannte Stunde.
Gezielter Stressabbau: Deine Schüler*innen entdecken einfache Wege, um mit Prüfungsangst, Leistungsdruck und allgemeinen Stressgefühlen umzugehen.
Flexible Einsatzmöglichkeiten: Nutze die Übungen einzeln, als Stimmungsaufheller zwischen den Stunden, zur Ruhefindung im Unterricht oder als Baustein für dein Sozialtraining.
Für die Klassen 5 bis 10: Das Material ist altersgerecht aufbereitet und spricht Schüler*innen dieser Altersstufen direkt an.
Detaillierte Anleitungen: Du erhältst klare Beschreibungen für die Durchführung jeder Übung, inklusive optionaler Vorbereitungstipps (z.B. Entspannungsmusik).
Impulse zur Reflexion: Jede Übung enthält passende Fragen, die deine Schüler*innen dazu anregen, ihre Erfahrungen zu verarbeiten und neue Erkenntnisse zu gewinnen.

Deine Schüler*innen stärken mit diesem Material folgende Kompetenzen:

Emotionale und mentale Selbstregulation: Sie entwickeln Strategien, um ihre Gefühle und Gedanken bewusst zu steuern.
Effektive Stressbewältigung: Sie erlernen praktische Techniken, um Druck und Angst abzubauen und gelassener zu werden.
Stärkung der Vorstellungskraft: Durch Visualisierungsübungen trainieren sie ihre Fähigkeit, positive innere Bilder zu erzeugen.
Erkennen eigener Ressourcen: Sie entdecken ihre persönlichen Stärken und lernen, diese als Quelle der Entspannung und des Selbstwerts zu nutzen.
Fokus und Konzentration: Die Übungen helfen, die Aufmerksamkeit zu bündeln und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.