Bestseller
10 Seiten
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Bei Stress oder Angst verspannt sich der Körper oft unbewusst. Dieses visuelle Materialpaket bietet 10 leicht umsetzbare Übungen, die gezielt dabei helfen, Anspannung zu lösen und für mehr Ruhe und Gelassenheit zu sorgen.
📦 Das Material enthält:
Kärtchen mit den 10 Entspannungsübungen für den direkten Einsatz
Übersichtsposter mit allen Übungen auf einen Blick
Anleitung zur Umsetzung für Lehrkräfte & Schüler*innen
⭐ Vorteile des Materials:
Schnelle & einfache Entspannungsmethoden für den Schulalltag
Fördert Selbstregulation & Stressbewältigung
Ideal für ruhige Momente oder die Calm Corner im Klassenzimmer
Kompakt & visuell ansprechend – sofort einsetzbar!
👩🏫 Einsatzmöglichkeiten:
Nach Pausen oder bei Unruhe als kleine Reset-Übung
Vor Klassenarbeiten & Präsentationen zur Stressregulation
In der Calm Corner oder als tägliches Entspannungsritual
Für Projekttage & soziales Lernen zur Förderung der Selbstwahrnehmung
📚 Format: PDF
✅ Klassenstufe: 2.–10. Klasse
Keywords: Entspannung, Stressabbau, Körperübungen, Selbstregulation, Calm Corner, Achtsamkeit, soziale Kompetenzen, Schulalltag
#Stressabbau #Achtsamkeit #Entspannung #CalmCorner #SozialesLernen #Schulalltag #Grundschule #Sekundarstufe #Lehrerleben
Soziales Lernen 🫱🏼🫲🏾☀️ - XXL Materialpaket zu sozial-emotionale Kompetenzen / SELHier geht's zum passenden Blogbeitrag: Die 10 zentralen Kernkompetenzen für das Leben der Kinder & Jugendlichen (WHO).In einer zunehmend digitalisierten Welt werden sozial-emotionale Fähigkeiten zu entscheidenden Zukunftskompetenzen. Dieses umfassende Materialpaket unterstützt Lehrkräfte bei der systematischen Förderung dieser wichtigen Fähigkeiten. Es basiert auf wissenschaftlichen Konzepten der Resilienzforschung, positiven Psychologie und WHO-Lebenskompetenzen.Die aufeinander abgestimmten Materialien ermöglichen eine ganzheitliche Förderung: von Selbstwahrnehmung über Beziehungsfähigkeit bis zur konstruktiven Konfliktlösung. Mit Growth Mindset als Basis, der Giraffensprache als Kommunikationstool und vielfältigen Übungen zur Resilienzförderung bietet das Paket praktische Werkzeuge für ein positives Lernklima und starke Persönlichkeitsentwicklung.Das Paket XXL Soziales Lernen enthält aktuell u.a. folgende Pakete:NEU: Warme Dusche in der Grundschule 🚿 - Paket 2024 / RitualMeine Stärken 🦁 - Mutmacher Paket (Growth Mindset, Sketchnotes, Karten, Spiele, Projekte, Minibuch & mehr )Mutmacher / ☀️ MUT - wachsendes LernmaterialpaketNEU: Giraffensprache 🦒 / gewaltfreie Kommunikation PAKETNEU: Halt / Stopp 🙅♀️ - Grenzen setzen + Lied 🎶 PAKETNEU: Konflikte lösen & begleiten / 🏫⚡️ Konfliktlösung / Streit Soziales Miteinander / 🏫🫱🏼🫲🏾 Soziales Lernen - PAKETGrowth Mindset 🌱 Wachstumsdenken - PAKET für die Schule / zu NEU: Unsere Klasse - Klassenzimmer / Türe - MutmacherGlück 🍀 / Glücksunterricht - wachsendes MaterialpaketDankbarkeit / Danke / Dankbar 🫶🏻 - wachsendes MaterialpaketNEU: FREUNDSCHAFT 👫 – Materialpaket für die Grundschule / FreundeMeine Ressourcen 🧳 / Resilienz / Schulsozialarbeit - PAKETEntspannung & Stress - Materialpaket (Schule & zu Hause)⭐ Besonderheiten / MehrwertWissenschaftlich fundierte Konzepte nach WHO-LebenskompetenzenPraxiserprobte Materialien für den direkten EinsatzVielfältige Methoden für unterschiedliche LerntypenDifferenzierte Angebote für Einzel-, Gruppen- und KlassenarbeitNachhaltige Förderung sozial-emotionaler Kompetenzen👩🏫 EinsatzmöglichkeitenSozial-emotionales Lernen im KlassenverbandKlassenleitung und KlassenführungSchulsozialarbeit und PräventionsarbeitEinzelförderung und KleingruppenarbeitRituale, Projekte und Wochenimpulse🎯 Pädagogische / wissenschaftliche EinordnungOrientierung an den WHO-LebenskompetenzenFörderung von Resilienz, Selbstwirksamkeit und emotionaler StabilitätElemente aus der Positiven Psychologie und dem Growth-Mindset-AnsatzUnterstützung eines positiven, wertschätzenden Lernklimas🧠 Geförderte KompetenzenSelbstwahrnehmung und SelbstreflexionEmpathie und PerspektivübernahmeKommunikations- und KonfliktfähigkeitUmgang mit Gefühlen und StressSoziale Verantwortung und Gemeinschaftsgefühl🔎 Stichpunkte & KeywordsSoziales Lernen GrundschuleSozial-emotionale KompetenzWHO LebenskompetenzenResilienzförderung SchuleGrowth Mindset UnterrichtGewaltfreie KommunikationKlassengemeinschaft stärkenKonfliktlösung Schule❓ Q&A / FAQFür welche Klassenstufen ist das Material geeignet?Das Material ist flexibel einsetzbar und eignet sich insbesondere für die Grundschule sowie für Förder- und Präventionsarbeit.Kann das Material ohne Vorwissen eingesetzt werden?Ja, alle Inhalte sind klar strukturiert und so aufgebaut, dass sie ohne zusätzliche Fortbildung genutzt werden können.Ist das Material für den Regelunterricht geeignet?Das Paket ist sowohl für den Unterricht als auch für Rituale, Projekte, Klassenstunden und die Schulsozialarbeit konzipiert.Werden unterschiedliche Lernniveaus berücksichtigt?Die Materialien bieten vielfältige Zugänge und ermöglichen Differenzierung im Unterrichtsalltag.---Soziales Lernen, Emotionale Kompetenz, Sozialtraining Grundschule, WHO Lebenskompetenzen, Klassengemeinschaft, Resilienzförderung, Konfliktlösung Schule, Growth Mindset Unterricht, Gewaltfreie Kommunikation, Zukunftskompetenzen#grundschule #sozialeslernen #schulalltag #klassenlehrerin #schulemachtglücklich #klassenführung #schulsozialarbeit #lernen #emotionalekompetenz #resilienz
Klassenstufen: Vorschule, 1-8. Klasse
Stress, Entspannung, Resilienz, Neu: Selbstregulation & Ressourcen - XXL MaterialpaketDieses umfassende Materialpaket unterstützt Kinder und Jugendliche dabei, ihre Resilienz zu stärken und einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Die vielfältigen Materialien eignen sich für den schulischen Kontext ebenso wie für Schulsozialarbeit, Schulpsychologie und andere pädagogische Settings. Grundschule & Sek 1 (Klasse 2-7)📦 Aktueller Inhalt des wachsenden Pakets:Neu hinzugekommen:NEU: Entspannungstipps bei Stress / Angst - für den Körper Die 5-4-3-2-1-Übung - Entspannung / gegen Stress & AnspannungNEU: 24 Bewegungspausen 🏃🏼♀️ – Ruhe, Energie & Fokus 12 Ruhige Bewegungspausen – Entspannung & Fokus fürs NEU: Atmung gegen Stress – 12 Atemübungen SelbstregulationNEU: 70+ Strategien gegen Stress / SOS bei negativen GefühlenEntspannung & Stressmanagement:Entspannung 🧘🏼♀️ & Stress - Materialpaket (Schule & zu Hause)Stress und Entspannung - 40 GesprächskartenEntspannung / Stress - Gesprächsfächer für die SchuleEntspannung - Sketchnotes für die Schule und zu HauseENTSPANNUNG / entspannt - Gefühle kreativ erkunden Bonus: Yoga für Zwischendurch - Poster und KartenResilienz & Ressourcenarbeit:Meine Ressourcen 🧳 / Resilienz / Schulsozialarbeit - PAKETMeine Ressourcen / Resilienz - Leporello BuchMeine Ressourcen, Notfallplan & Resilienz in SketchnotesWarmer Regen / Dusche 2.0 - Stärken und RessourcenMeine Ressourcen - Kreativprojekt / Mal- und Schreibvorlagen⭐️ Besonderheiten:Wissenschaftlich fundierte Konzepte (Positive Psychologie, Achtsamkeit, Salutogenese & Resilienz)Sofort einsetzbare MaterialienVielfältige Methoden für unterschiedliche BedürfnisseRegelmäßige Erweiterungen inklusive👩🏫 Einsatzbereiche:SchulunterrichtSchulsozialarbeitSchulpsychologiePädagogische BeratungPräventionsarbeitEinzelförderungStressmanagement, Entspannungsübungen, Achtsamkeit, Ressourcenarbeit, Resilienzförderung, Sozial-emotionales Lernen, Positive Psychologie, Salutogenese, Selbstregulation, Klassenführung, Schulpsychologie, Schulsozialarbeit, Präventionsarbeit#grundschule #schulalltag #lehreralltag #lehrerleben #schulpsychologie #schulsozialarbeit #resilienz #entspannung #achtsamkeit #sekundarschule #klassenführung #stressmanagement #klassenlehrerin #unterrichtsmaterial #sozialtraining #unterrichtsideenWeitere Stichwörter: Positive Psychologie, Achtsamkeit, Salutogenese, Dankbarkeit
Klassenstufen: 1-8. Klasse
Selbstregulation & Entspannung STARTERPAKET gegen Stress / EnergietankstelleStress, Anspannung und große Gefühle gehören zum Schulalltag – mit diesem Starterpaket bekommst du gleich 5 aufeinander abgestimmte Materialien, mit denen deine Klasse lernt, sich selbst zu regulieren und zur Ruhe zu kommen. Von Entspannungstipps für den Körper über die bekannte 5-4-3-2-1-Übung bis hin zu Atemtechniken und einem SOS-Flipbook für akute Stressmomente – dieses Paket ist deine komplette Energietankstelle für den Unterricht.Alle Materialien sind sofort einsetzbar, visuell ansprechend gestaltet und lassen sich flexibel in Calm Corner, Morgenkreis oder als spontane Reset-Übung zwischendurch integrieren. Geeignet ist das Paket bereits ab Klasse 2 – die visuellen Karten und Poster machen die Übungen auch für jüngere Kinder gut zugänglich, während die Inhalte gleichzeitig bis in die weiterführende Schule tragen ⬅️KlassenlehrerStarterpaket als perfekte Ergänzung für den restlichen Schulalltag.📦 Das ist im Material enthalten (5 Materialien):Entspannungstipps Körper bei Stress / Angst– 10 Übungskarten, Übersichtsposter und Anleitung für den KörperDie 5-4-3-2-1-Übung– Achtsamkeitsübung mit allen fünf Sinnen, inkl. Poster & BildkartenNEU: Selbstregulation Notfallkarten / Regulation große GefühleAtmung gegen Stress – 15 Atemübungen– visualisierte Atemtechniken inkl. SOS-Karte und LehrerhandreichungEntspannung / SOS bei Stress – Flipbook– interaktives Flipbook mit Atem-, Bewegungs- und AchtsamkeitsübungenSelbstregulation SET bei Anspannung & großen Gefühlen– 70+ Strategie-Karten als Schlüsselring, Schilder oder Poster⭐ Besonderheiten / Mehrwert:5 sich ergänzende Materialien aus einer Hand – abgestimmt aufeinander und im gleichen liebevollen DesignDeckt alle wichtigen Regulationswege ab: Körper, Atmung, Sinne und individuelle StrategienSofort einsetzbar für die Calm Corner, Morgenkreis oder spontane Reset-MomenteBereits ab Klasse 2 einsetzbar, gleichzeitig auch für ältere Kinder geeignetVon Hand illustriert – kein KI-generiertes MaterialSichere dirHIERdirekt 2BONUS-FREEBIES. ✨👩🏫 Einsatzmöglichkeiten:Als feste Rituale im Morgenkreis oder nach Pausen zur Regulation ⬅️MorgenkreisIn der Calm Corner als dauerhaftes Angebot für Kinder, die eine Pause brauchenVor Klassenarbeiten oder Präsentationen zur gezielten StressreduktionFür spontane SOS-Momente bei akuter Überforderung oder StreitIm Klassenrat als Gesprächsanlass, welche Strategien am besten funktionierenZum Schuljahresbeginn, um von Anfang an einen gesunden Umgang mit Stress zu etablieren ⬅️Schuljahresanfang🎯 Pädagogische / wissenschaftliche Einordnung:Ein gesunder Umgang mit Stress und Anspannung zählt zu den zentralen Selbstregulationskompetenzen, die maßgeblich zum schulischen Erfolg und emotionalen Wohlbefinden von Kindern beitragen. Die im Paket enthaltenen Atem- und Achtsamkeitsübungen basieren auf der nachgewiesenen Aktivierung des Parasympathikus – dem Teil des Nervensystems, der für Entspannung und Ruhe verantwortlich ist – und helfen so nachweislich, Stresshormone wie Cortisol abzubauen.Die Kombination unterschiedlicher Zugänge (Körperübungen, Sinneswahrnehmung, Atmung, individuelle Strategien) berücksichtigt, dass Kinder sehr unterschiedlich auf Stress reagieren und entsprechend verschiedene Regulationswege benötigen, um wirksam zur Ruhe zu finden.🧠 Geförderte Kompetenzen / Lernziele:Selbstregulation und StressbewältigungAchtsamkeit und KörperwahrnehmungEmotionale Stabilität und ResilienzKonzentrationsfähigkeitSelbstwirksamkeit in akuten StresssituationenEigenverantwortlicher Umgang mit großen Gefühlen🔎 Stichpunkte & Keywords:Selbstregulation, Entspannung, StressabbauCalm Corner, Regulationsecke, calm down cornerAtemübungen, Achtsamkeit, mindfulness for kidsEnergietankstelle, Resilienz, stress reliefKlassenzimmer, Morgenkreis, SEL Starterpaket❓ FAQ:Ab welcher Klassenstufe ist das Paket geeignet?Bereits ab Klasse 2 – die visuellen Materialien sind kindgerecht gestaltet und tragen auch bis in die weiterführende Schule.Wie hängen die 5 Materialien zusammen?Sie ergänzen sich gegenseitig und decken unterschiedliche Regulationswege ab: Körper, Sinne, Atmung und individuelle Strategien.Wo kann ich die Materialien dauerhaft einsetzen?Ideal für eine feste Calm Corner oder Regulationsecke im Klassenzimmer.Sind die Materialien einzeln einsetzbar?Ja, jedes Material funktioniert auch für sich allein – im Paket ergänzen sie sich aber besonders gut.Tags:Selbstregulation, Entspannung, Stressabbau, Calm Corner, Atemübungen, Achtsamkeit, Regulationsecke, Starterpaket, Grundschule, Sekundarstufe
Klassenstufen: 3-6. Klasse
Bewertungen und Kommentare
Kleine Impulse, die guttun
Gerade bei Stress und Anspannung finde ich es hilfreich, den Körper ganz bewusst mit einzubeziehen. Die Tipps sind schön verständlich und lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren. Genau solche kleinen Impulse mag ich!
Tolles Material. Vielen lieben Dank dafür.
Ideal vor der Prüfung