Materialpaket Achtsamkeit/ Stressbewältigung

Unsere SuS (und auch wir Lehrkräfte) sind in der aktuellen Zeit sehr gestresst. Umso wichtiger ist es, sich zu bremsen und Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln, um entspannen zu können. Diese Achtsamkeits- und Meditationsübung soll mit den SuS (oder Lehrkräften) unter Anleitung durchgeführt werden und anschließend mit an die Hand gegeben werden, sodass sie es zuhause problemlos in Selbstverantwortung durchführen können. Die Übung dauert ca. 5 min

Das Material beinhaltet 7 Stationen zum Thema Achtsamkeit, wobei in verschiedenen Bereichen Stress reduziert werden soll und ein positives Mindset im Fokus steht.Die Stationen sollen selbstständig durchgeführt werden, damit jede/r die Möglichkeit hat, in sich zu kehren und individuell an seiner Achtsamkeit arbeiten kann.Für den Sportunterricht geeignet oder aber auch fächerübergreifend als Stressbewältigungsstrategie. 

Klassenstufen: EF (10./11. Jhg.), Q1 (11./12. Jhg.)

Gruppenarbeit für den Sportunterricht im Bereich Fitness/ Sport Gesundheit:1. Arbeitskarten (Aufgabenstellung) 2. Plakate bzw. Stations-/ GruppenkartenDie drei Stationen wiederholen sich, sodass man die Klasse in bis zu 6 Gruppen einteilen kann.--> Um den Druck zu vereinfachen, sind alle 6 Aufgabenkarten hintereinander sowie alle 6 Gruppenkarten, sodass die Gruppenkarten von der Lehrkraft direkt auf A3 gedruckt werden können. --> Mein Tipp an LuL: Laminiert die Stations-/ Gruppenkarten und lasst die SuS mit nonpermanent-Folienstiften schreiben, sodass ihr die Plakate wiederverwenden könnt.

Klassenstufen: BS: BFS I, BS: Lehrjahr 1

SuS und auch LuL sollten ihre Achtsamkeit schulen, um Stress zu reduzieren und zu entschleunigen.