Atmung gegen Stress - 🌬️ 15 Atemübungen zur Selbstregulation / Atmen / Meditation Regulation Entspannung

Klassenlehrer*in Sparpaket – Klasse 1-6 / Grundschule / Sek 1 🎒✨Organisation, Classroom Management & kreative Materialien für den Schulalltag (XXL Paket auch ab Klasse 2 nutzbar!)Super ausgestattet in die Klasse 5 (bzw. 4-6) starten! Tipp: Blogbeitrag "Aufgaben von Klassenlehrer*innen" TIPP für Englisch: Englisch Klasse 4 / 5 - Wachsendes MaterialpaketEiniges Material ist auf dem Cover, es befinden sich aber auch noch mehr einzelne Materialien in diesem wachsenden Paket.📦 Das Material enthält:✔️ Classroom Management & Organisation – für eine strukturierte & entspannte Klassenführung✔️ Klassenregeln & Rituale – für ein wertschätzendes Miteinander im Klassenzimmer✔️ Begrüßungen & Verabschiedungen – Schilder für klare Routinen & einen guten Tagesstart✔️ Motivation & Wertschätzung – z. B. die "Wand der guten Taten" zur Förderung sozialer Kompetenzen✔️ Stundenpläne & Planungsmaterialien – für eine übersichtliche und flexible Unterrichtsgestaltung✔️ Kreative Bastelideen – perfekt für das Schuljahresende & Reflexion#Klassenlehrerin - 👨‍🏫👩🏻‍🏫 Lehrer*in, die / der für die pädagogische Betreuung 🙋🏽 und die 🧭organisatorische Leitung einer Klasse verantwortlich ist & erste(r) 💭⁉️Ansprechpartner der Schüler*innen und Eltern für alle 🏫 schulischen Fragen, die über die Inhalte der einzelnen 🎓 Fächer hinausgehen.👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Zur Strukturierung des Schulalltags (z. B. mit Begrüßungs- und Abschiedsschildern)Für die Klassenführung & Motivation (z. B. durch Klassenregeln oder Belohnungssysteme)Als Unterstützung für Wochen- & TagesplanungenFür kreative Reflexionsmomente (z. B. Bastelprojekte zum Schuljahresabschluss)💡 Alles in einem Paket – sofort einsatzbereit & langfristig nutzbar!📚 Format: PDF – direkt downloadbar✅ Klassenstufe: 4.–6. KlasseKeywords: Klassenleitung, Classroom Management, Unterrichtsorganisation, Struktur, Klassenregeln, Lehreralltag, Klassenführung, Stundenplan, Wertschätzung, SchuljahresabschlussHashtags: #klassenlehrer #grundschule #unterrichtsorganisation #lehrerleben #instalehrerzimmer #classroommanagement #klassenregeln #unterrichtsmaterial🥰 Für genau euch haben ich in den letzte Monaten einige ganz besondere Materialien für #Eduki gebastelt:* Das Gesamtpaket‼️ (ID 401211)* Unsere 📖Schulfächer (426619)* Motivationsposter 🙌🏼 (423348)* 🌦Wetterstation Tafel (422812)* Glückskartenset 🍀(418076)* 📆Universal Tafelkalender (416224)* Zeitangaben ⏰Tafel (413802)* 🗺Stundentransparenz (413515)* Transparenz XXL 📦 (413522)* 🤝Methodenkarten (413343)* Unsere (Wochen)🎯Ziele (412547)* 🚦Verständnisampel (411020)* Sozialformen 🧒🏻👦🏼 (408050)* Mandala 🔖Lesezeichen (407392)* Namensschilder 🏫Start (402448)* Neues Schuljahr 🍿(403886)* Klasendienste 🌻 (401413)* 👆🏼Unsere Klassenregeln (400283)* Gefühlsampel 😁🤬☺️ (400014)* Kooperatives 🖼 Poster (44575)* Warmer Regen 🌞🌧 (174557)* Warme Worte 💌 (175910)* 🏫Gesprächskarten (283297)* Mein Lernplan 📚 (258549)* 📝 Stundenpläne (78948)* Sommer Gespräche (399677)* Sketchnotes (72069)* ❤️Affirmationen (337971)* Abschlusskreis Ritual 🗣 (224028)* Countdown 🚀Kl. 5 (382059)* Partner/Gruppenwahl (46830)* Ruhe und Aufmerksamkeit (160164)* Unsere 🔊Lautstärke (234441)Zeiträuber❓Was fehlt euch noch?❓Was hättet ihr noch gerne?

Klassenstufen: 1-7. Klasse

Stress, Entspannung, Resilienz, Neu: Selbstregulation & Ressourcen - XXL MaterialpaketDieses umfassende Materialpaket unterstützt Kinder und Jugendliche dabei, ihre Resilienz zu stärken und einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Die vielfältigen Materialien eignen sich für den schulischen Kontext ebenso wie für Schulsozialarbeit, Schulpsychologie und andere pädagogische Settings. Grundschule & Sek 1 (Klasse 2-7)📦 Aktueller Inhalt des wachsenden Pakets:Neu hinzugekommen:NEU: Entspannungstipps bei Stress / Angst - für den Körper Die 5-4-3-2-1-Übung - Entspannung / gegen Stress & AnspannungNEU: 24 Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus  12 Ruhige Bewegungspausen – Entspannung & Fokus fürs NEU: Atmung gegen Stress – 12 Atemübungen SelbstregulationNEU: 70+ Strategien gegen Stress / SOS bei negativen GefühlenEntspannung & Stressmanagement:Entspannung 🧘🏼‍♀️ & Stress - Materialpaket (Schule & zu Hause)Stress und Entspannung - 40 GesprächskartenEntspannung / Stress - Gesprächsfächer für die SchuleEntspannung - Sketchnotes für die Schule und zu HauseENTSPANNUNG / entspannt - Gefühle kreativ erkunden Bonus: Yoga für Zwischendurch - Poster und KartenResilienz & Ressourcenarbeit:Meine Ressourcen 🧳 / Resilienz / Schulsozialarbeit - PAKETMeine Ressourcen / Resilienz - Leporello BuchMeine Ressourcen, Notfallplan & Resilienz in SketchnotesWarmer Regen / Dusche 2.0 - Stärken und RessourcenMeine Ressourcen - Kreativprojekt / Mal- und Schreibvorlagen⭐️ Besonderheiten:Wissenschaftlich fundierte Konzepte (Positive Psychologie, Achtsamkeit, Salutogenese & Resilienz)Sofort einsetzbare MaterialienVielfältige Methoden für unterschiedliche BedürfnisseRegelmäßige Erweiterungen inklusive👩‍🏫 Einsatzbereiche:SchulunterrichtSchulsozialarbeitSchulpsychologiePädagogische BeratungPräventionsarbeitEinzelförderungStressmanagement, Entspannungsübungen, Achtsamkeit, Ressourcenarbeit, Resilienzförderung, Sozial-emotionales Lernen, Positive Psychologie, Salutogenese, Selbstregulation, Klassenführung, Schulpsychologie, Schulsozialarbeit, Präventionsarbeit#grundschule #schulalltag #lehreralltag #lehrerleben #schulpsychologie #schulsozialarbeit #resilienz #entspannung #achtsamkeit #sekundarschule #klassenführung #stressmanagement #klassenlehrerin #unterrichtsmaterial #sozialtraining #unterrichtsideenWeitere Stichwörter: Positive Psychologie, Achtsamkeit, Salutogenese, Dankbarkeit

Klassenstufen: 1-8. Klasse

Brain Breaks - Aktive Pausen für mehr Lernerfolg und EntspannungKonzentriertes Lernen braucht regelmäßige Pausen. Dieses umfassende Materialpaket bietet vielfältige "Brain Breaks" - kurze, aktivierende Pausenaktivitäten, die den Schulalltag auflockern und die Lernbereitschaft fördern. Von Bewegung über Entspannung bis zu kreativen Impulsen ist alles dabei.📦 Das Materialpaket BRAIN BREAKS enthält:NEU: 12 Ruhige Bewegungspausen – Entspannung & FokusNEU: 24 Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus NEU: Atmung gegen Stress – 12 Atemübungen zur SelbstregulationNEU NEU: Kreativchallenge / "Das ist kein ..." Kreative Pause18 Bewegungspausen Weltall & Astronauten - aktive Brain Breaks80 Mal- und Zeichenimpulse für die Schule und zu Hause50 Check-in und Check-Out Fragen für den Unterricht / Growth M50 Gedankenexperimente - Gespräche & Kreatives SchreibenPausen to go! - Distanzlernen / Homeschooling Entspannung / SOS bei Stress - FlipbookYoga für Zwischendurch - Poster und Karten30 Bewegungspausen Übungen / Aktivitäten für Pausen & Aktivierung⭐️ Besonderheiten:Flexibel einsetzbar - zur Aktivierung oder BeruhigungVerschiedene Zeitformate (5-25 Minuten)Differenzierte Angebote für unterschiedliche BedürfnisseWissenschaftlich fundierte ÜbungenSofort im Unterricht umsetzbar👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Zwischen UnterrichtsphasenBei KonzentrationsschwierigkeitenAls Morgenritual oder TagesabschlussIn der GanztagsbetreuungBeim Distanzlernen💡 Das Konzept dahinter: Brain Breaks sind kurze, gezielte Pausen, die:Die Konzentrationsfähigkeit erneuernFür Bewegung und Ausgleich sorgenKreativität fördernDas sozial-emotionale Lernen unterstützenDen Stresspegel regulieren📚 Format: PDFs zum direkten Einsatz✅ Zielgruppe: Grundschule & Sek I⭐️ Weitere Updates & Erweiterungen kostenlos für euch---Brain Breaks Grundschule, Bewegungspausen Unterricht, aktive Pausen Schule, Entspannungsübungen Kinder, Achtsamkeit Klassenzimmer, Konzentrationspausen, Bewegungsübungen Grundschule, Yogaübungen Kinder, Atemübungen Schule#brainbreaks #grundschule #aktivepausen #bewegungspausen #lehreralltag #grundschullehrerin #unterrichtsmaterial #schulalltag #lehrerleben #klassenführung #entspannung #primaryschool #teacherlife #achtsamkeit #konzentration #bewegung #instaklasse #schulemachtglücklich #mindfulness

Klassenstufen: 1-6. Klasse

ATMUNG / Atemübungen gegen Stress – Kleines Paket Entspannung 🌬️🧘‍♀️Ein kompaktes, wirkungsvolles Materialpaket für mehr Ruhe, Fokus und Selbstregulation im Unterricht. Die drei enthaltenen Materialien zeigen, wie Atmung Kindern hilft, Stress abzubauen, sich zu zentrieren und wieder in Balance zu kommen – von einfachen Atemkarten bis zu spielerischen Tierübungen und einem praktischen SOS-Flipbook für akute Situationen.📦 Das Materialpaket enthält:1️⃣ Atmung gegen Stress – 15 Atemübungen zur Selbstregulation (13 Seiten)Visualisierte Atemübungen mit Übersichtskarte, SOS-Karte und Lehrerhandreichung. Wissenschaftlich fundiert und sofort im Unterricht einsetzbar.2️⃣ 🐾 Tier-Atmungen – 14 Übungen zum Entspannen (6 Seiten)Bewegte und kreative Atemübungen mit Tieren – vom summenden Bienchen bis zur Meeresschildkröte. Fördert Körperwahrnehmung, Fokus und Ruhe.3️⃣ Entspannung / SOS bei Stress – Flipbook (4 Seiten)Interaktives Miniheft mit schnellen Techniken bei Stress, Anspannung oder Prüfungsangst – ideal für Calm Corner, Prüfungsphasen oder Klassenarbeiten.4️⃣ NEU: Atemübungen Winter / Atmung & Entspannung gegen Stress⭐️ Besonderheiten:Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und AtmungFördert Selbstregulation, Konzentration & emotionale StabilitätWissenschaftlich fundierte Techniken – einfach & altersgerechtAuch für DaZ, Förderunterricht oder OGS geeignetSchnell umsetzbar und ideal für Lehrkräfte mit wenig Zeit👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Als Ritual im Morgenkreis oder zur Entspannung nach PausenIn der Calm Corner / EntspannungseckeVor Klassenarbeiten, Präsentationen oder bei NervositätIn Vertretungsstunden oder SEL-EinheitenFür individuelle Pausen und Stressbewältigung💡 Wissenschaftlicher Hintergrund:Alle Übungen basieren auf den nachgewiesenen Vorteilen bewusster Atmung:Aktivierung des Parasympathikus („Ruhenerv“)Reduktion von Stresshormonen wie CortisolFörderung der Konzentration & emotionalen StabilitätNachhaltige Unterstützung der Selbstregulation📚 Dateiformat: PDF (23 Seiten)✅ Klassenstufe: 2.–6. KlasseEin rundes, praxiserprobtes Paket, um Achtsamkeit und Ruhe spürbar in den Schulalltag zu bringen – ganz ohne Aufwand, aber mit spürbarer Wirkung.#achtsamkeit #stressabbau #grundschule #selbstregulation #atmung #calmcorner #achtsamkeitimklassenzimmer #stressreduktion #lehrerleben #wachstumsdenken #soziallernen #doodleteacherFragen & Antworten (FAQ)Was ist im Paket enthalten?Drei Materialien mit insgesamt 23 Seiten: Atemübungen, Tier-Atmungen und ein SOS-Flipbook zur Stressbewältigung.Für welche Altersgruppe eignet sich das Paket?Für Schüler*innen der Klassen 2–6, teilweise auch darunter mit Anleitung.Wie viel Zeit benötigen die Übungen?1–3 Minuten – ideal für kurze Pausen, Übergänge oder bewusste Atemmomente.Braucht man Hilfsmittel?Nein. Alle Übungen funktionieren im Sitzen oder Stehen, ohne zusätzliche Materialien.Sind die Materialien kombinierbar?Ja! Die Übungen können einzeln oder als Teil einer größeren Achtsamkeitsroutine genutzt werden.

Klassenstufen: 1-6. Klasse