Der Puls steigt, bevor die erste Frage überhaupt gestellt ist. Dieser 15-Minuten-Impuls erklärt, was dabei im Körper passiert – und warum Stress weniger von der Situation abhängt als von ihrer Bewertung.

Der Infotext beschreibt Stress als Überlebensreaktion, die nicht zwischen Säbelzahntiger und schwieriger Woche unterscheidet. Kurzfristig macht sie wach und leistungsfähig, dauerhaft kostet sie Energie, Schlaf und Konzentration. Die Jugendlichen erkennen eigene Stressauslöser und Körpersignale, prüfen Bewältigungsstrategien auf ihre Langfristwirkung und halten fest, was ihnen persönlich hilft.

Enthalten:

• Infotext "Warum reagiert dein Körper, bevor du überhaupt nachgedacht hast?"

• Partnerarbeit mit konkretem Gesprächsimpuls (2 Minuten)

• Bonusaufgabe: Selbsteinschätzung auf Skalen von 1 bis 10

• Wahlaufgabe mit drei differenzierten Aufgaben (Strategien bewerten, Zitat deuten, eigene Strategie)

• Visualisierungsseite "Wie ist das bei dir?" mit großen und kleinen Kreisen

• Feedback-Skala und ausführliche Lehrhinweise mit Ablaufplan

Rahmen: 8 Seiten, ca. 15-20 Minuten, ab 10 Schüler:innen, ideal für 20-30. Einzel-, Partner- und Plenumsarbeit. Sofort einsetzbar ohne Vorbereitung.

Schutzhinweis: Niemand muss Persönliches vor der Klasse teilen. Das steht ausdrücklich im Material, zusammen mit Hilfsangeboten für Jugendliche.

Passend vor Prüfungsphasen, für die Klassenlehrerstunde, den Klassenrat, Soziales Lernen, Biologie, Gesundheitsförderung oder als Vertretungsstunde.