16 Seiten
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27 Seiten
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10 Seiten
Der Einstieg erklärt, was Stress ist und warum kurzer Stress helfen kann, Dauerstress aber müde und gereizt macht. Die Lernenden ordnen Stress-Signale vier Bereichen zu (Körper, Gefühle, Gedanken, Verhalten), sortieren ihre eigenen Stressauslöser und lernen am Modell von Richard Lazarus, wie die eigene Bewertung (Bedrohung oder Herausforderung) den Stress verändert.
Am Fallbeispiel "Linas Woche" üben sie, Auslöser und Signale zu erkennen. Dann folgen Sofort-Hilfen mit Atemübung (Bewegen, Pause machen, Reden), Vorbeugen mit der Aufgaben-Matrix, Prioritäten setzen und Stress-Gedanken umformulieren. In einer Partnerarbeit (Stress-Interview) tauschen sie sich aus, am Ende steht ein eigener Anti-Stress-Plan. Aufgaben mit Blitz und die Bonusaufgabe für schnelle Lernende differenzieren nach oben.
Das ist enthalten:
Einleitung, "Wie ist das bei dir?" und "Das weißt du schon"
Was ist Stress?, Stress-Signale in vier Bereichen, Stressauslöser, Bewertung
Fallbeispiel "Linas Woche"
Sofort-Hilfen mit Atemübung, Vorbeugen, Aufgaben-Matrix, Prioritäten setzen
Dialog neu schreiben, Lückentext, Wahlaufgabe, Stress-Interview (Partnerarbeit)
Mein Anti-Stress-Plan, Schnellabfrage, Abschluss und Feedback
Erwartungshorizont auf der letzten Seite
Lehrhinweise mit Schutzhinweisen, Warnzeichen und Selbstevaluation für die Lehrkraft
Hinweis auf das Kinder- und Jugendtelefon (116 111) im Heft
Einsatz:
Ca. 4–5 Unterrichtsstunden (je 45 Minuten), in Etappen bearbeitbar. Die Atemübung eignet sich auch als kurzes Ritual vor Klassenarbeiten. Geeignet für Klassenleiterstunde, Soziales Lernen, Prüfungsvorbereitung, Ethik, Projektwoche und Vertretungsstunde.
Passend dazu
Schlagwörter:
Stress, Stressbewältigung, Stress-Signale, Stressauslöser, Atemübung, Anti-Stress-Plan, Prüfungsstress, Zeitmanagement, Soziales Lernen, SEL, Klassenleiterstunde, Ethik, Klasse 6, Klasse 7, Klasse 8, Klasse 9, Klasse 10, Sekundarstufe I, Arbeitsblätter, Erwartungshorizont
🐉 LERNOLO Soziales Lernen: Lernolos Mega-Paket | 108 Materialien, alle Themen, alle FormateAlles, was LERNOLO zum Sozialen Lernen anbietet, in einem Paket: 108 Materialien zu 20 Themen in acht Formaten. Damit hast du Stoff für mehrere Schuljahre Klassenlehrerstunde, vom 15-Minuten-Impuls bis zur ausführlichen Unterrichtseinheit, von Klasse 5 bis zur Oberstufe.📦 Enthalten (108 Materialien)• 16 Lernhefte (Klasse 6–10): Arbeitsblätter zur Einzelarbeit• 14 Lernzirkel (Klasse 6–8): je 6 Stationen mit Lösungen• 15 Workshops (Klasse 6–10): Unterrichtseinheiten mit Präsentation• 14 Kartensets (Klasse 5–7): Spiele, Situationskarten und Quartette• 11 Rituale (Klasse 5–7): je 12 Wochen-Impulse mit Präsentation• 20 Kurzgeschichten-Hefte (Klasse 5–7): Lesetexte mit Fragen und Aufgaben• 15 Impulse (Klasse 5–10): Soziales Lernen in 15 Minuten• 3 Pro-Contra-Diskussionen (Klasse 8–13): Fairness, Perfektionismus, Vorurteile & Toleranz🧭 Die 20 ThemenAchtsamkeit, Dankbarkeit, Einsamkeit & Zugehörigkeit, Empathie, Fairness & Gerechtigkeit, Freundschaft & Vertrauen, Gefühle, Grenzen setzen & Nein sagen, Klassengemeinschaft, Konflikte lösen, Mobbing, Motivation, Mut & Angst, Leistungsdruck & Perfektionismus, Selbstbewusstsein, Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung, Umgang mit Fehlern, Umgang mit Veränderungen, Vorurteile & ToleranzPerfekt geeignet für✔️ Jahresplanung Soziales Lernen✔️ Klassenlehrerstunde über mehrere Schuljahre✔️ Fachschaften und ganze Kollegien✔️ Projekttage, Themenwochen und Präventionsarbeit✔️ Vertretungsstunden mit PlanKlassenstufe:5–10 (Sekundarstufe I) und Oberstufe, Klassenangabe je Format obenFach:Soziales Lernen, Klassenlehrerstunde, EthikUmfang:108 MaterialienFormat:PDFs zum Ausdrucken, Workshops und Rituale zusätzlich mit Präsentation im 16:9-Format
Klassenstufen: 5-8. Klasse, 10. Klasse
🐉 LERNOLO Soziales Lernen: Großes Themenpaket „Stress bewältigen“ | 7 Materialien für Klasse 5–10Klassenarbeiten, Termine, Druck von allen Seiten: Viele Jugendliche stehen dauerhaft unter Strom. Das Themenpaket „Stress bewältigen“ hilft, Warnsignale früh zu erkennen, Entspannung zu üben und eigene Strategien gegen Schulstress zu finden.📦 Enthalten (7 Materialien)• Lernheft (Klasse 6–10): Arbeitsblätter zur Einzelarbeit• Lernzirkel (Klasse 6–8): 6 Stationen mit Lösungen zu Warnsignalen, Zeitplanung & Bewegungspausen• Workshop (Klasse 6–10): Unterrichtseinheit mit Präsentation, u. a. Jonglage, Entspannungstechniken & Lampenfieber• Kartenset (Klasse 5–7): 12 Ruhe-Übungen, 8 Stress-Helfer & Barometer• Ritual „Die Ruhe-Runde“ (Klasse 5–7) mit 12 Wochen-Impulsen und Präsentation• Kurzgeschichten (Klasse 5–7): Lesetexte mit Fragen und Aufgaben• 15-Minuten-Impuls (Klasse 5–10): kurze Einheit für Vertretungsstunde und KlassenlehrerstundeAlle Materialien gibt es auch einzeln.🧭 So setzt du das Paket ein• Einstieg: eine Kurzgeschichte oder der 15-Minuten-Impuls öffnet das Thema• Vertiefen: Lernheft, Lernzirkel oder Workshop vertiefen es in Einzel- oder Gruppenarbeit• Verankern: Ritual und Kartenset holen das Thema regelmäßig zurück in den AlltagPerfekt geeignet für✔️ Vor Klassenarbeiten und Zeugnissen✔️ Prävention und Gesundheitsförderung✔️ Klassenlehrerstunde & Soziales Lernen✔️ Themenwochen und Projekttage✔️ Vertretungsstunden mit PlanKlassenstufe:5–10 (Sekundarstufe I), Klassenangabe je Material obenFach:Soziales Lernen, Klassenlehrerstunde, EthikUmfang:7 MaterialienFormat:7 PDFs zum Ausdrucken, Workshop und Ritual zusätzlich mit Präsentation im 16:9-Format
Klassenstufen: 5-8. Klasse, 10. Klasse
🐉 LERNOLO Soziales Lernen: Lernolos Starterpaket | 15 Materialien, alle acht FormateDu willst Soziales Lernen ausprobieren, ohne gleich ein ganzes Schuljahr zu planen? Das Starterpaket bündelt 15 Materialien zu sechs Kernthemen und enthält jedes LERNOLO-Format mindestens einmal: Lernheft, Lernzirkel, Workshop, Kartenset, Ritual, Kurzgeschichten, 15-Minuten-Impuls und Pro-Contra-Diskussion. So findest du heraus, was zu deiner Klasse passt.📦 Enthalten (15 Materialien)🔹 Gefühle• Lernheft (Klasse 6–10): Arbeitsblätter zur Einzelarbeit• Kartenset (Klasse 5–7) mit 36 Gefühlen, Situationskarten & Quartett• 15-Minuten-Impuls (Klasse 5–10): kurze Einheit für Vertretungsstunde und Klassenlehrerstunde🔹 Konflikte lösen• Lernzirkel (Klasse 6–8): 6 Stationen mit Lösungen zu Streitgründen, Ich-Botschaften & Win-win• Kurzgeschichten (Klasse 5–7): Lesetexte mit Fragen und Aufgaben🔹 Fairness• Pro-Contra-Diskussion „Fairness“ (Klasse 8–13): Podiumsdiskussion für ältere Klassen bis zur Oberstufe🔹 Freundschaft• Workshop (Klasse 6–10): Unterrichtseinheit mit Präsentation, u. a. Vertrauensübung, Dilemmas & Geheimnisse• Ritual „Das Wochen-Tandem“ (Klasse 5–7) mit 12 Wochen-Impulsen und Präsentation• Kurzgeschichten (Klasse 5–7): 3 Kurzgeschichten zu Vertrauen, Geheimnissen & Gruppendruck, jeweils mit Fragen und Aufgaben🔹 Stressbewältigung• Lernheft (Klasse 6–10): Arbeitsblätter zur Einzelarbeit• Ritual „Die Ruhe-Runde“ (Klasse 5–7) mit 12 Wochen-Impulsen und Präsentation• 15-Minuten-Impuls (Klasse 5–10): kurze Einheit für Vertretungsstunde und Klassenlehrerstunde🔹 Selbstbewusstsein• Workshop (Klasse 6–10): Unterrichtseinheit mit Präsentation, u. a. Spotlight-Effekt, Charakterstärken & Power-Pose• Lernzirkel (Klasse 6–8): 6 Stationen mit Lösungen zu innerer Stimme, Vergleichen & selbstsicherem Auftreten• 15-Minuten-Impuls (Klasse 5–10): kurze Einheit für Vertretungsstunde und Klassenlehrerstunde🧭 So setzt du das Paket ein• Mit einem Impuls oder einer Kurzgeschichte in ein Thema einsteigen• Lernheft, Lernzirkel oder Workshop für die ausführliche Stunde nutzen• Ein Ritual wöchentlich einführen und das Kartenset für Spiele zwischendurch• Die Pro-Contra-Diskussion für ältere Klassen bis zur OberstufePerfekt geeignet für✔️ Einstieg ins Soziale Lernen✔️ Klassenlehrerinnen und Klassenlehrer in Klasse 5 bis 10✔️ Schuljahresstart und neue Klassen✔️ Vertretungsstunden mit Plan✔️ Fachschaften, die Formate testen wollenKlassenstufe:5–10 (Sekundarstufe I), Diskussion bis Klasse 13Fach:Soziales Lernen, Klassenlehrerstunde, EthikUmfang:15 MaterialienFormat:15 PDFs zum Ausdrucken, Workshops und Rituale zusätzlich mit Präsentation im 16:9-Format
Klassenstufen: 5-8. Klasse, 10. Klasse
🐉 LERNOLO Soziales Lernen: Formatpaket Lernhefte | 16 Hefte für Klasse 6–10Alle 16 LERNOLO-Lernhefte zum Sozialen Lernen in einem Paket. Jedes Heft führt durch ein Thema, mit Arbeitsblättern, die Jugendliche selbstständig bearbeiten. Ideal, wenn es ohne lange Vorbereitung gehen soll.📦 Enthalten (16 Lernhefte)• Achtsamkeit• Dankbarkeit• Einsamkeit & Zugehörigkeit• Gefühle• Empathie• Umgang mit Fehlern• Freundschaft• Grenzen setzen & Nein sagen• Konflikte lösen• Motivation• Mut & Angst• Leistungsdruck & Perfektionismus• Selbstbewusstsein• Stressbewältigung• Selbstwahrnehmung• Umgang mit VeränderungenPerfekt geeignet für✔️ Vertretungsstunden mit Plan✔️ Einzelarbeit und Freiarbeit✔️ Klassenlehrerstunde & Soziales Lernen✔️ Hausaufgaben und Lerntagebuch✔️ Förderunterricht und GanztagKlassenstufe:6–10Fach:Soziales Lernen, Klassenlehrerstunde, EthikUmfang:16 LernhefteFormat:16 PDFs zum Ausdrucken
Klassenstufen: 6. Klasse, 10. Klasse
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