Dieses Material bietet eine Sammlung von 16 kindgerechten Entspannungsübungen, die gezielt Ruhe, Achtsamkeit und emotionales Wohlbefinden im Schulalltag fördern. Die kurzen und klar angeleiteten Übungen unterstützen die Schülerinnen und Schüler dabei, Stress abzubauen, sich zu fokussieren und ihre Körperwahrnehmung zu stärken.

Die Übungen decken verschiedene Bereiche ab, darunter Atmung, Bewegung, Selbstwahrnehmung und positive Gedanken. Beispiele wie „Atmen“, „Schaukeln“, „Lächeln“ oder „Vertrauen“ sind einfach umzusetzen und können ohne Vorbereitung direkt im Unterricht eingesetzt werden.

Das Material eignet sich ideal für kurze Bewegungspausen, Rituale zu Beginn oder am Ende des Unterrichts sowie für Phasen der Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten.

Zusätzlich gibt es zwei Differenzierungsvarianten: eine Version mit einem Hund (für jüngere Schüler) und eine Version mit einem Jugendlichen (für ältere Schüler). Eine Schwarz-Weiß-Version ist ebenfalls enthalten.