Sos - Ich brauche Ruhe: Entspannung und Bewegung

Für die Kita und Klasse 1

Manchmal brauchen Kinder einfach eine kleine Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Mit diesem Material bietest Du als Lehrer*in oder Erzieher*in ihnen genau das: Eine sanfte Begleitung zu mehr Entspannung und besserer Körperwahrnehmung im turbulenten Alltag.

Dieses umfassende Materialpaket hilft Dir dabei, eine ruhige und geborgene Atmosphäre zu schaffen, in der sich Kinder wohlfühlen und entspannen können. Es ist perfekt für den Einsatz im Kindergarten, in der Grundschule oder auch zu Hause geeignet und lässt sich ganz flexibel in Deinen Tagesablauf integrieren.

Das erwartet Dich in diesem Material:

• Fantasiereisen: Tauche mit den Kindern in zauberhafte Geschichten ein, die sie zur Ruhe kommen lassen. Sie schließen die Augen, stellen sich alles vor und finden so ganz leicht zur inneren Mitte.

• Atemübungen: Zeige den Kindern, wie sie ihren Atem bewusst wahrnehmen und regulieren können. Diese Übungen wirken direkt beruhigend auf den Körper und helfen, Stress abzubauen.

• Sanfte Bewegungsübungen: Achtsame Bewegungen helfen den Kindern, Spannungen im Körper zu lösen. Du führst sie ohne Leistungsdruck an, damit die Kinder ihr eigenes Körpergefühl stärken.

• Flexible Einsatzmöglichkeiten: Nutze die Übungen als festes Ritual am Morgen oder als Abschluss, oder spontan, wenn eine ruhige Pause nötig ist – zum Beispiel nach einer aktiven Phase oder vor Konflikten. Die Regelmäßigkeit schafft dabei Sicherheit und Vertrautheit für die Kinder.