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Gestresste Jugendliche? Unterricht voller Unruhe?
Mit meinen 20 kreativen und detailliert ausgearbeiteten Entspannungsübungen schaffst du als Lehrkraft eine Oase der Ruhe in deinem Unterricht – ganz ohne Vorkenntnisse!
Diese Sammlung bietet dir eine Vielfalt an Techniken, die speziell auf Jugendliche abgestimmt sind:
Das Besondere an diesen Übungen:
🌟 Vielfalt: Von fantasievollen Visualisierungen bis hin zu Bewegungs-Challenges – für jede Gruppe und jede Stimmung ist etwas dabei.
🌟 Einfache Umsetzung: Die Anleitungen sind so gestaltet, dass du sie direkt im Unterricht einsetzen kannst. Alles, was du brauchst, sind wenige Materialien wie Stifte, Papier oder ein paar Minuten Zeit.
🌟 Flexibel: Ob als kurze Pause, im Rahmen von Projekttagen oder für gezielte Achtsamkeitseinheiten – die Übungen lassen sich individuell anpassen.
🌟 Wissenschaftlich fundiert: Die Techniken basieren auf bewährten Prinzipien der Entspannungspädagogik und Achtsamkeit.
Was du erhältst:
✅ 20 ausführlich beschriebene Übungen, die du ohne Vorbereitung sofort anwenden kannst.
✅ Vielseitige Ideen, um Stress zu reduzieren und die Gruppendynamik zu stärken.
✅ Praktische Tipps, um auch größere Gruppen in den Entspannungsprozess einzubinden.
🌿 Entspannung, Stressabbau und mentale Ruhe für Jugendliche Jugendliche stehen im Schulalltag zunehmend unter Druck: Leistungsanforderungen, soziale Herausforderungen, innere Unruhe und Stress begleiten viele durch den Tag. Dieses umfangreiche Materialpaket bietet eine fundierte, sofort einsetzbare Sammlung aus Fantasiereisen und Entspannungsübungen, die gezielt auf die Bedürfnisse von Jugendlichen abgestimmt sind. 👉 Ideal für Unterricht, Klassenleitung, Schulsozialarbeit, Beratung, Ganztag oder Vertretungsstunden. 📦 Das ist enthalten: ✅ 30 Fantasiereisen für Stressabbau & Entspannung – zur mentalen Entlastung – zum Abschalten nach anstrengenden Phasen – zur Förderung von innerer Ruhe und Konzentration ✅ 20 kreative Entspannungsübungen für Jugendliche – aktivierend & beruhigend – auch für bewegungsunruhige Gruppen geeignet – niedrigschwellig und ohne Vorkenntnisse einsetzbar ✅ 20 Fantasiereisen: Entspannung in der Natur – mit Bildern von Natur, Rückzugsorten und Kraftorten – besonders wirksam bei innerer Anspannung und Überforderung 🎯 Einsatzmöglichkeiten: im Unterricht (z. B. Stundenbeginn oder -abschluss) bei Stress, Unruhe oder emotionaler Überforderung in Klassenleiterstunden in der Schulsozialarbeit oder Beratung im Ganztag oder in Vertretungssituationen ⏱️ Die meisten Übungen sind kurz, klar angeleitet und ohne Vorbereitung einsetzbar. 💡 Warum dieses Paket besonders wertvoll ist ✔️ altersgerecht für Jugendliche ✔️ großer Umfang – ein komplettes Entspannungs-Repertoire ✔️ vielseitig kombinierbar ✔️ praxiserprobt ✔️ ideal als Basisausstattung für Entspannung & Stressprävention Dieses Paket eignet sich hervorragend als Grundlage für regelmäßige Entspannungsphasen oder als Notfall-Tool bei Stresssituationen im Schulalltag. 👥 Geeignet für: Sekundarstufe I & II Lehrkräfte Schulsozialarbeit Beratung & Prävention GanztagDieses Materialpaket bündelt bewährte Entspannungs- und Fantasiereisen für Jugendliche und eignet sich besonders als Komplettpaket für Schule und Beratung.
Klassenstufen: 9-10. Klasse, EF (10./11. Jhg.), Q1 (11./12. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)
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