Unterrichtseinheit zum Thema 

„Stress und Entspannung“ 

 Gerade heute sind viele Schülerinnen und Schüler oft gestresst oder setzen sich selbst unter Druck. Um die Kinder zu stärken und ihnen Handwerkszeug im Kapf gegen den Stress und dessen Auswirkungen in die Hand zu geben, habe ich diese Unterrichtseinheit konzipiert. Die Kinder lernen sich selbst besser kennen und erfahren, was Stress und Entspannung, insbesondere verschiedene Entspannungstechniken überhaupt sind, und was ihnen helfen kann Stress abzubauen oder ihm langfristig vorzubeugen. 

 Mit dem Material kann man auch ein Heftchen zusammenstellen, da ich zusätzlich ein Deckblatt gestaltet habe. Du hast also diverse Mäglichkeiten, das Material einzusetzen. Ob Lerntheke, Freiarbeit, Homeschooling, Heftchen oder Arbeitsblätter im Unterricht. Alles ist möglich.  

 Die Arbeitsblätter umfassen folgende Themen:

Deckblatt (farbig und schwarz/weiß)

Was ist eigentlich Stress? – Informationstext

Was ist eigentlich Stress? – Fragen zum Text

Bist du gestresst? – Teste dein Stress – Level

Mein Wohlfühlbarometer – Selbsteinschätzung (farbig und schwarz/weiß)

Die Stress-Waage – Wann Stress entsteht

Die Stress-Waage – Für Ausgleich sorgen

Sich selbst unter Druck setzen? – Nein Danke!

Stärken und Schwächen – Jeder Mensch hat sie

Tipps gegen Stressverstärker

Entspannung – In der Ruhe liegt die Kraft – Informationstext

Entspannung – In der Ruhe liegt die Kraft – Fragen zum Text

Entspannungstechniken – Tipps und Tricks zur Entspannung (inkl. QR-Codes)

Meine Entspannungstechniken – So eintspanne ich mich richtig (farbig u. schwarz/weiß)

Tagesplan – Entspannungspausen sinnvoll planen (Beispiele)

Tagesplan – Entspannungspausen sinnvoll planen (Mein Tagesplan)

Meister der Entspannung – Mandala

Lösungen