Mal-Meditation mit Fantasiereise als Vorlesegeschichte für Kinder und Lehrkräfte. 🧘🏻‍♀️

Kindergarten, Vorschule, Grundschule, Lerngruppen, Fördergruppen, Projekte im Klassenzimmer wie Selbstfürsorge, Entspannungstechniken

Was ist Mal-Meditation für Kinder?
Die Mal-Meditation ist eine aktive Entspannungsübung, wie eine kleine Pause für Kopf und Herz. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen, dich zu entspannen und neue Kraft zu sammeln. 

Warum ist Meditation gut für dich?

• Du wirst ruhiger und fühlst dich ausgeglichener

• Du lernst, besser mit deinen Gefühlen umzugehen

• Du kannst dich danach besser konzentrieren

• Du fühlst dich stark, mutig und glücklich

Wie funktioniert eine Mal-Meditation?
Bei der Mal-Meditation machen wir eine kleine Fantasiereise – zum Beispiel zu einer Blumenwiese. Während die Fantasiereise vorgelesen wird, malen die Kinder oder Erwachsene ein Bild aus. Bei diesem Material bekommst du verschiedene Mandala-Ausmalbilder dabei, es kann aber auch ein weißes Blatt Papier genommen werden, Wasserfarbe und einfach frei gemalt werden. 

Es geht bei dieser Kinder-Entspannungsübung also nicht um das starre Stellsitzen, es geht mehr um das Entspannen beim Ausmalen.

Inhalt

• Gefühlsbarometer
• Entspannungsreise Blumenwiese (Text und Ausmalbild)
• Entspannungsreise, Waldspaziergang (Text und verschiedene Mandala-Ausmalbilder)
• Vorlagen für Deckblätter ( wenn eine Mappe für jedes Kind angelegt wird)

#Entspannungstechniken #Fantasiereise #Meditation