"Im Moment leben" ist oft leichter gesagt als getan - denn Achtsamkeit will gelernt sein.

Dieses Material enthält einen ausführlichen Erfahrungsbericht dazu, wie ich mit meinen Klassen Achtsamkeit im Unterrichtsalltag ritualisiert habe, was dabei funktioniert hat und wie man mit Stolperfallen umgehen kann. Außerdem erhaltet ihr eine Kurzmeditation, die man jederzeit vorlesen kann, sowie 26 Kärtchen mit Prompts für die Achtsamkeit.

Meine Schüler:innen schätzen die "eine Minute Achtsamkeit" inzwischen sehr und auch für mich hilft diese Methode dabei, meinen Schulalltag zu entschleunigen, Stress zu reduzieren und entspannter durch den Tag zu kommen.