12 unauffällige Übungen für zwischendurch – 6 am Platz, 6 im Stehen, ruhig illustriert und nicht kindlich. Ideal für Sek I/II, Berufsschule, Werkstatt oder Lehrerzimmer: kurz den Körper aufwecken, danach konzentrierter weiterarbeiten.

So geht's: 2 bis 6 Übungen auswählen, jede etwa 30 Sekunden, zum Schluss drei ruhige Atemzüge. Niemand muss mitmachen – jede Übung lässt sich kleiner machen.

Format: 1 Seite DIN A3 (druckt auch auf A4), PDF

Für: Sek I & II, Berufsschule, WfbM, Erwachsenenbildung, Kollegium