Atemübungen Winter / Atmung & Entspannung gegen Stress

Winter ☃️🧣 & Weihnachten 🎅🏽 – wachsendes XL-Paket + WeihnachtsgrüßeDas große Winter-/Weihnachtspaket für einen entspannten, kreativen und herzlichen Advent im Klassenzimmer.Mit Spielen, Gesprächskarten, Grußkarten, Mandalas, kooperativen Postern, Brain Breaks, Reflexionsideen, DIY-Projekten u. v. m. – sofort einsetzbar, differenzierbar und ideal für Vertretung, Morgenkreis, Kunst & soziales Lernen.📦 Umfang & Inhalt (aktuell):458 Seiten, 39 Materialien (wachsend)u. a. „Dies oder das?“ Winter, Grußkarten & Weihnachtsgrüße, Mandalas & Lesezeichen, Brain Breaks / „Steh auf, wenn …“, weihnachtliche Kippbilder, DIY-Grußkarten (Pop-Art & Mosaik), Würfel-Kreativspiele, Brettspiele, Achtsamkeit im Winter, kooperative Poster, Entdeckerkarten, Wichtel-/Geheimer-Freund-Set, Countdowns, Challenges und mehr.NEU: Winterstadt Windlichter / Weihnachten – Kreative Vorlagen; Wichtelhaus / Pilzhaus Bastelvorlage - Winter & Weihnachten und WINTER – Winterdeko A4 Buchstaben / Girlande (3 Versionen) ❄️⛄️; Gemeinschaftsbild Weihnachten / Winter leuchten⭐️ Besonderheiten:Riesige Ideensammlung für Unterricht & AdventszeitSofort einsetzbar (ausdrucken & loslegen)Für alle Niveaus: von ruhigen Ausmalphasen bis zu AktivierungsspielenFörderung von Kreativität, Kommunikation, Klassengemeinschaft & AchtsamkeitViele wahlweise: Farbe/Sw, A4/A6, mit/ohne Text, Blankos zum Individualisieren👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Morgenkreis, Klassenrat, Vertretung, WochenstartKunst, Deutsch/DaZ/Englisch (Schreibimpulse)Sozialtraining & wertschätzende Rituale (Grußkarten, „Geheimer Freund“)Klassen-/Schulflur-Deko (kooperative Poster & Gemeinschaftsprojekte)📚 Format: PDF (458 Seiten)✅ Klassenstufe: 1–6 (viele Ideen auch für 5/6 geeignet)🎯 Themen: Winter | Weihnachten | Kreativität | Soziales Lernen | AchtsamkeitDieses Paket enthält alle meine 52 Materialien zur Winterzeit und Weihnachten. Es ist ein großer, wachsender Materialschatz und enthält aktuell Folgendes: Neu: Dies oder das?? - Winter und Weihnachten / lustige GesprächeNEU: Monster - Weihnachten / Feriengrüße / Feiertage PostkartenNEU: Monster - Grüße Ferien / Feiertage / Weihnachten - GrußkartNEU: Weihnachtsferien - "Steh auf, wenn du ..." BewegungsspielNEU: Würfle und male weihnachtliche Pop-Art Bilder / Dekoration Gemeinschaftsbild / kooperatives Poster - Winter 2023 / 24Weihnachtskugeln - Bastelvorlage - Weihnachtsbaum Brettspiel: Weihnachten, Winter und AdventWeihnachtskerzen - Pop-Art Ausmalbilder / Weihnachten6 DIY Würfel - Würfle dein LebkuchenhausKreative Schneekugeln zum Basteln - Winter / WeihnachtenPop-Art Weihnachtskugeln - 4 kreative AufstellerLebkuchenhaus - Würfle und zeichne! Winter KreativprojektPop-Art Grußkarten zum Ausmalen - Winter, Weihnachten und NikolausLehrer*innen / Lehrer / Erzieher*innen AdventskalenderMustermix Weihnachten - Kooperativer TannebaumEltern-Adventskalender / DIY Adventskalender für zu HauseKooperativer Tannenbaum - Ausmalbilder / Pop-Art WeihnachtenWeihnachtsmuster - Kooperativer TannenbaumWinter / Winterzeit - Kreativprojekt (4 Varianten)Meine Winterdecke - Kreative Reflexion für die Schule und zu Hause50 Entdeckerkarten - Winter und Weihnachtenund noch viel mehr (siehe unten!)Q&A – Häufige FragenIst das Paket zu „bunt“ für meinen Stundenplan?Nein. Du wählst flexibel: kurze 5-Minuten-Aktivierungen, ruhige Mandalas, Gesprächsimpulse oder ganze Projektstunden.Eignet es sich für Vertretungsstunden?Ja – viele No-Prep-Seiten (ausdrucken, fertig). Ideal, wenn es schnell gehen muss.Kann ich differenzieren?Klar: mehrere Schwierigkeitsgrade, Blankos, Versionen mit/ohne Text, A4/A6 – passend für deine Lerngruppe.Ist etwas für soziales Lernen dabei?Viel! Grußkarten, „Geheimer Freund“, Gesprächskarten, kooperative Poster & Achtsamkeitsideen stärken Gemeinschaft & Wertschätzung.Lässt sich das mit Englisch/DaZ verbinden?Ja, u. a. Schreibimpulse/Varianten, Bildkarten & Spiele bieten sprachliche Anlässe auf verschiedenen Niveaus.

Klassenstufen: 1-8. Klasse

In diesem wachsenden Gesamtpaket findet ihr alle meine aktuellen und noch kommenden Materialien, die ab 2023 entstanden sind. Wie bei dem 1. Gesamtpaket 2016-2022 wird es aber einen Gesamtwert von über 700 € nicht überschreiten und dann geteilt werden. Hier kommt ihr zu Teil 1:Lernmaterial auf 🇩🇪 DEUTSCH - XXXL Gesamtpaket (2016-2022)

Klassenstufen: 1-8. Klasse

Stress, Entspannung, Resilienz & Ressourcen - XXL MaterialpaketDieses umfassende Materialpaket unterstützt Kinder und Jugendliche dabei, ihre Resilienz zu stärken und einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Die vielfältigen Materialien eignen sich für den schulischen Kontext ebenso wie für Schulsozialarbeit, Schulpsychologie und andere pädagogische Settings. Grundschule & Sek 1 (Klasse 2-7)📦 Aktueller Inhalt des wachsenden Pakets:Neu hinzugekommen:NEU: Entspannungstipps bei Stress / Angst - für den Körper Die 5-4-3-2-1-Übung - Entspannung / gegen Stress & AnspannungNEU: 24 Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus  12 Ruhige Bewegungspausen – Entspannung & Fokus fürs NEU: Atmung gegen Stress – 12 Atemübungen SelbstregulationNEU: 70+ Strategien gegen Stress / SOS bei negativen GefühlenEntspannung & Stressmanagement:Entspannung 🧘🏼‍♀️ & Stress - Materialpaket (Schule & zu Hause)Stress und Entspannung - 40 GesprächskartenEntspannung / Stress - Gesprächsfächer für die SchuleEntspannung - Sketchnotes für die Schule und zu HauseENTSPANNUNG / entspannt - Gefühle kreativ erkunden Bonus: Yoga für Zwischendurch - Poster und KartenResilienz & Ressourcenarbeit:Meine Ressourcen 🧳 / Resilienz / Schulsozialarbeit - PAKETMeine Ressourcen / Resilienz - Leporello BuchMeine Ressourcen, Notfallplan & Resilienz in SketchnotesWarmer Regen / Dusche 2.0 - Stärken und RessourcenMeine Ressourcen - Kreativprojekt / Mal- und Schreibvorlagen⭐️ Besonderheiten:Wissenschaftlich fundierte Konzepte (Positive Psychologie, Achtsamkeit, Salutogenese & Resilienz)Sofort einsetzbare MaterialienVielfältige Methoden für unterschiedliche BedürfnisseRegelmäßige Erweiterungen inklusive👩‍🏫 Einsatzbereiche:SchulunterrichtSchulsozialarbeitSchulpsychologiePädagogische BeratungPräventionsarbeitEinzelförderungStressmanagement, Entspannungsübungen, Achtsamkeit, Ressourcenarbeit, Resilienzförderung, Sozial-emotionales Lernen, Positive Psychologie, Salutogenese, Selbstregulation, Klassenführung, Schulpsychologie, Schulsozialarbeit, Präventionsarbeit#grundschule #schulalltag #lehreralltag #lehrerleben #schulpsychologie #schulsozialarbeit #resilienz #entspannung #achtsamkeit #sekundarschule #klassenführung #stressmanagement #klassenlehrerin #unterrichtsmaterial #sozialtraining #unterrichtsideenWeitere Stichwörter: Positive Psychologie, Achtsamkeit, Salutogenese, Dankbarkeit

Klassenstufen: 1-8. Klasse

ATMUNG / Atemübungen gegen Stress – Kleines Paket Entspannung 🌬️🧘‍♀️Ein kompaktes, wirkungsvolles Materialpaket für mehr Ruhe, Fokus und Selbstregulation im Unterricht. Die drei enthaltenen Materialien zeigen, wie Atmung Kindern hilft, Stress abzubauen, sich zu zentrieren und wieder in Balance zu kommen – von einfachen Atemkarten bis zu spielerischen Tierübungen und einem praktischen SOS-Flipbook für akute Situationen.📦 Das Materialpaket enthält:1️⃣ Atmung gegen Stress – 15 Atemübungen zur Selbstregulation (13 Seiten)Visualisierte Atemübungen mit Übersichtskarte, SOS-Karte und Lehrerhandreichung. Wissenschaftlich fundiert und sofort im Unterricht einsetzbar.2️⃣ 🐾 Tier-Atmungen – 14 Übungen zum Entspannen (6 Seiten)Bewegte und kreative Atemübungen mit Tieren – vom summenden Bienchen bis zur Meeresschildkröte. Fördert Körperwahrnehmung, Fokus und Ruhe.3️⃣ Entspannung / SOS bei Stress – Flipbook (4 Seiten)Interaktives Miniheft mit schnellen Techniken bei Stress, Anspannung oder Prüfungsangst – ideal für Calm Corner, Prüfungsphasen oder Klassenarbeiten.4️⃣ NEU: Atemübungen Winter / Atmung & Entspannung gegen Stress⭐️ Besonderheiten:Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und AtmungFördert Selbstregulation, Konzentration & emotionale StabilitätWissenschaftlich fundierte Techniken – einfach & altersgerechtAuch für DaZ, Förderunterricht oder OGS geeignetSchnell umsetzbar und ideal für Lehrkräfte mit wenig Zeit👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Als Ritual im Morgenkreis oder zur Entspannung nach PausenIn der Calm Corner / EntspannungseckeVor Klassenarbeiten, Präsentationen oder bei NervositätIn Vertretungsstunden oder SEL-EinheitenFür individuelle Pausen und Stressbewältigung💡 Wissenschaftlicher Hintergrund:Alle Übungen basieren auf den nachgewiesenen Vorteilen bewusster Atmung:Aktivierung des Parasympathikus („Ruhenerv“)Reduktion von Stresshormonen wie CortisolFörderung der Konzentration & emotionalen StabilitätNachhaltige Unterstützung der Selbstregulation📚 Dateiformat: PDF (23 Seiten)✅ Klassenstufe: 2.–6. KlasseEin rundes, praxiserprobtes Paket, um Achtsamkeit und Ruhe spürbar in den Schulalltag zu bringen – ganz ohne Aufwand, aber mit spürbarer Wirkung.#achtsamkeit #stressabbau #grundschule #selbstregulation #atmung #calmcorner #achtsamkeitimklassenzimmer #stressreduktion #lehrerleben #wachstumsdenken #soziallernen #doodleteacherFragen & Antworten (FAQ)Was ist im Paket enthalten?Drei Materialien mit insgesamt 23 Seiten: Atemübungen, Tier-Atmungen und ein SOS-Flipbook zur Stressbewältigung.Für welche Altersgruppe eignet sich das Paket?Für Schüler*innen der Klassen 2–6, teilweise auch darunter mit Anleitung.Wie viel Zeit benötigen die Übungen?1–3 Minuten – ideal für kurze Pausen, Übergänge oder bewusste Atemmomente.Braucht man Hilfsmittel?Nein. Alle Übungen funktionieren im Sitzen oder Stehen, ohne zusätzliche Materialien.Sind die Materialien kombinierbar?Ja! Die Übungen können einzeln oder als Teil einer größeren Achtsamkeitsroutine genutzt werden.

Klassenstufen: 1-6. Klasse