Audio-Achtsamkeitsübungen:

Dieses Material ist für Lehrer gedacht. Es enthält 5 Übungen und eine längere Audioführung zum Herunterladen, Speichern und Loslaufen. Bei den Übungen handelt es sich um Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen.

Achtsamkeit zu praktizieren mindert Stress, hilft dir dabei dich wieder besser zu konzentrieren und hilft dir besser mit Gefühlen umzugehen. Die Übungen lassen dich wieder bei dir ankommen, so dass du deine Pause zu einer wahren Pause machst. 

Inhalt:

1. Meditation 

2. Ritual zum Ankommen

3. Bonbonwalk (du brauchst einen Bonbon)

4. Tiefe Atmung 

5. Alles ist jetzt leicht - Affirmationswalk

6. Audioführung für die Freistunde

Über mich: Ich bin selbst Lehrerin und nebenberuflich Sängerin, Yogalehrerin und Kursleiterin für Waldbaden. 

Hier findest du meine Stimme und mehr Musik von mir: Anna Nittmann, Anna & Shem