Selbstregulation SET bei Anspannung & großen Gefühlen in der Schule

Selbstregulation ist eine der wichtigsten Kompetenzen, die Kinder im Schulalltag lernen können – und mit diesen über 70 liebevoll handgezeichneten Strategie-Karten gelingt genau das spielerisch. Die zentrale Frage „Was brauche ich gerade?" hilft Kindern, bei Anspannung, großen Gefühlen und Energie-Tiefs selbstständig eine passende Strategie zu finden, statt in der Situation zu verharren oder überfordert zu reagieren.

Das Material ist flexibel einsetzbar: als Schlüsselring zum Mitnehmen, als einzelne Schilder für die Ruheecke oder Pinnwand, oder als Poster fürs Klassenzimmer. Ergänzend liegen Reflexionsbögen bei, mit denen Kinder festhalten können, welche Strategien bei Anspannung und großen Gefühlen für sie besonders gut funktionieren. So wird Selbstregulation nicht nur eingeführt, sondern langfristig reflektiert und gefestigt – ideal in Kombination mit deinemMorgenkreisoder Klassenrat.

📦 Das ist im Material enthalten:

• 70+ handgezeichnete Karten mit konkreten Strategien bei Anspannung, großen Gefühlen und Energie-Tiefs (z. B. tief durchatmen, Gefühle benennen, Stressball kneten, Bodyscan, Yoga, Traumreise u. v. m.)

• 3 Versionen zur Auswahl: Schlüsselring-Format, einzelne Schilder und großformatige Poster

• 2 Deckblätter „Ideen zur Selbst-Regulation" zum Einheften oder Aufhängen

• Reflexionsbögen „Strategien Regulation" zum Festhalten, welche Strategien am besten wirken

• 12 blanko/editierbare Karten für individuelle, eigene Strategien

• Sofort einsetzbar als PDF-Download zum Ausdrucken, Laminieren und Zusammenstellen

⭐ Besonderheiten / Mehrwert:

• Über 70 abwechslungsreiche Strategien – von Bewegung über Achtsamkeit bis Kreativität – für jedes Kind ist etwas dabei

• Drei flexible Formate (Schlüsselring, Schilder, Poster) für unterschiedliche Einsatzorte und Bedürfnisse

• Reflexionsbögen fördern die eigenständige Auseinandersetzung mit Anspannung und großen Gefühlen

• Von Hand illustriert – kein KI-generiertes Material

• Ideal kombinierbar mit dem Paket „Soziales Lernen & Miteinander":Soziales Lernen & Miteinander

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👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:

• Als Schlüsselring am Gürtel der Lehrkraft oder an der Ruheecke griffbereit

• Einzelne Schilder in einer Ruheecke oder an einem „Regulations-Ort" im Klassenzimmer aufhängen

• Poster als visuelle Erinnerung im Klassenraum platzieren

• Einsatz im Morgenkreis, um Strategien bei Anspannung und großen Gefühlen gemeinsam vorzustellen

• Reflexionsbögen regelmäßig nutzen, um mit Kindern über wirksame Strategien ins Gespräch zu kommen

• Ergänzend zum „Kind des Tages"-Konzept einsetzbar:Kind des Tages Set

• Perfekt zum Schuljahresbeginn ⬅️Schuljahresanfang

🎯 Pädagogische / wissenschaftliche Einordnung:
Selbstregulation gilt in der Entwicklungspsychologie als eine der zentralen exekutiven Funktionen, die maßgeblich für schulischen Erfolg, soziale Beziehungen und emotionales Wohlbefinden verantwortlich sind. Kinder, die früh lernen, mit Anspannung, großen Gefühlen und Energie-Tiefs selbstständig umzugehen, zeigen nachweislich weniger Verhaltensauffälligkeiten und eine höhere Frustrationstoleranz im Schulalltag.

Der handlungsorientierte Ansatz dieses Materials – konkrete, sofort umsetzbare Strategien statt abstrakter Regeln – entspricht aktuellen Erkenntnissen der Emotionsregulationsforschung: Kinder benötigen ein greifbares Repertoire an Handlungsmöglichkeiten, um selbstwirksam handeln zu können, anstatt überfordert zu reagieren.

🧠 Geförderte Kompetenzen / Lernziele:

• Selbstregulation und Emotionsregulation

• Selbstwahrnehmung und Reflexionsfähigkeit

• Selbstwirksamkeit bei Anspannung und großen Gefühlen

• Frustrationstoleranz und Impulskontrolle

• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung

• Eigenverantwortliches Handeln

🔎 Stichpunkte & Keywords:

• Anspannung, große Gefühle, Energie-Tiefs

• Selbstregulation, Emotionsregulation, self-regulation

• Strategiekarten, Ruheecke, calm down corner

• Achtsamkeit Kinder, Bodyscan, mindfulness for kids

• Klassenzimmer, Morgenkreis, SEL Karten

❓ FAQ:

• Für welche Klassenstufen eignet sich das Material?Für alle Klassenstufen von der Kita bis zur Sekundarstufe I.

• Welche Formate sind enthalten?Schlüsselring, einzelne Schilder und großformatige Poster.

• Gibt es auch leere Karten für eigene Strategien?Ja, im Set sind 12 editierbare Blanko-Karten enthalten.

• Wie kann ich das Material dauerhaft nutzen?Am besten laminieren – so hält es im täglichen Einsatz lange.

Tags:Anspannung, große Gefühle, Energie-Tiefs, Selbstregulation, Ruheecke, Strategiekarten, Achtsamkeit, SEL, Grundschule, Sekundarstufe