Das steckt in den Tierkräften: Achtsamkeit mit Kindern

Der Alltag von Kindern ist oft schnell, laut und voller Reize. Achtsamkeitsübungen unterstützen sie dabei, zur Ruhe zu finden, Gefühle bewusst wahrzunehmen und ihren Körper besser zu spüren. Mit den liebevoll gestalteten Tierkarten machst Du Achtsamkeit für Deine Kinder greifbar und leicht zugänglich.

• Jede Tierkarte steht für eine kleine, einfache Ruhe- oder Wahrnehmungsübung.

• Deine Schüler*innen lernen spielerisch effektive Strategien zur Entspannung und zum Innehalten.

• Die Tiere schaffen eine emotionale Verbindung und motivieren die Kinder zur aktiven Teilnahme.

• Die Übungen sind kurz, alltagsnah und sofort in Deinem Unterricht einsetzbar.

So kannst Du die Tierkarten nutzen: Vielseitige Einsatzideen

Die Tierkarten bieten Dir viele flexible Möglichkeiten, Achtsamkeit in den Schulalltag zu integrieren:

• Tier des Tages: Wähle jeden Morgen eine Tierkarte aus und besprecht gemeinsam die "Tierkraft" des Tages. Zum Beispiel: "Heute üben wir die Kraft der Schnecke." oder "Wann brauchen wir heute die Schildkröte?"

• Ruheinsel oder Achtsamkeitsdecke: Lege die Karten auf einer Ruhe- oder Entspannungsdecke bereit. Die Kinder können selbst eine Karte auswählen, die Übung durchführen und anschließend gestärkt in den Alltag zurückkehren.

• Achtsamkeitspausen: Integriere kurze Unterbrechungen (meist nur 1–3 Minuten) in den Alltag. Das ist super nach der Pause, vor Arbeitsphasen, nach Konflikten oder bei Unruhe.

• Bewegungsübungen: Fördere die Körperwahrnehmung, indem sich die Kinder passend zu den Tieren bewegen. Beispiele sind das Faultier (Zeitlupe), die Katze (strecken) oder der Wal (ruhig atmen).

• Gesprächsimpulse: Nutze die Impulsfragen auf den Karten, um offene Gespräche über Gefühle und Wahrnehmungen anzuregen. Zum Beispiel: "Was hat dir geholfen, ruhig zu werden?" oder "Wie fühlt sich dein Körper jetzt an?"

Du kannst die Karten auch wunderbar im Morgenkreis, in Ruhephasen, nach bewegten Situationen, bei Übergängen, im Klassenraum, in der Vorschule, in der Schulsozialarbeit oder in Entspannungs- und Förderstunden einsetzen.

Das lernen Deine Schüler*innen mit diesem Material:

Mit den Tierkräften erwerben oder verbessern Deine Schüler*innen folgende wichtige Kompetenzen:

• Sie lernen, zur Ruhe zu finden und innere Ausgeglichenheit zu entwickeln.

• Sie nehmen ihre eigenen Gefühle bewusster wahr und können sie benennen.

• Sie entwickeln ein besseres Körpergefühl und spüren ihren Körper aufmerksam.

• Sie üben sich in aufmerksamer Beobachtung ihrer Umgebung und inneren Zustände.

• Sie lernen, bewusst zu atmen und Atemübungen zur Entspannung einzusetzen.

• Sie wenden einfache und effektive Entspannungsstrategien im Alltag an.

• Sie entwickeln einen achtsameren Umgang mit sich selbst und ihren Mitmenschen.

Die liebevollen Tierbilder machen Achtsamkeit dabei kindgerecht, spielerisch und emotional zugänglich.