Du suchst nach spielerischen und effektiven Wegen, um Kindergartenkindern bei der Emotionsregulation zu helfen? Dieses Material bietet dir 7 liebevoll gestaltete Übungen, die Kinder dabei unterstützen, ihre Gefühle besser zu verstehen und zu steuern. Jede Übung kommt mit einer einfachen Anleitung für Kinder und praktischen Eltern-Tipps für zu Hause, damit die ganze Familie mitmachen kann. So kannst du die Emotionsregulation spielerisch in deinen Kita-Alltag integrieren und den Kindern wertvolle Werkzeuge für ihr Leben mitgeben.

Was dich in diesem Material erwartet:

• Der Luftballon-Atem: Eine einfache Atemübung, um Wut und Aufregung zu beruhigen und zur Ruhe zu kommen.
• Die Schildkröte zieht sich zurück: Kinder lernen, sich kurz zurückzuziehen, bevor sie impulsiv reagieren, und so ihre Reaktionen zu steuern.
• Kerze auspusten: Kontrolliertes Atmen als spielerische Methode zur Entspannung und Beruhigung, ideal vor dem Schlafengehen oder nach aufregenden Momenten.
• Löwenbrüllen: Eine kraftvolle Übung, um angestaute Wut und Anspannung auf sichere Weise abzubauen.
• Die Wellenreise: Eine fantasievolle Reise, um Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und zu verstehen, dass sie wie Wellen kommen und gehen.
• Kuschelbär-Atmung: Eine beruhigende Übung mit Körperkontakt, die besonders bei Angst oder zum Einschlafen hilft.
• Stopp-Ampel: Ein visuelles Hilfsmittel zur Impulskontrolle, das Kindern hilft, innezuhalten, nachzudenken und gute Lösungen zu finden.
• Zusätzlich findest du zu jeder Übung praktische Eltern-Tipps, die die Umsetzung zu Hause erleichtern und die Eltern-Kind-Bindung stärken.

Diese Kompetenzen fördern deine Kindergartenkinder:

• Gefühlswahrnehmung: Sie lernen, ihre eigenen Gefühle zu erkennen und zu benennen.
• Emotionsregulation: Sie entwickeln altersgerechte Strategien, um mit starken Gefühlen wie Wut, Angst oder Aufregung umzugehen.
• Impulskontrolle: Sie üben, nicht sofort zu reagieren, sondern kurz innezuhalten und nachzudenken, bevor sie handeln.
• Körperbewusstsein: Sie spüren, wie sich Gefühle im Körper anfühlen und wie sie durch Atmung oder Bewegung positiv beeinflusst werden können.
• Selbstwirksamkeit: Sie erfahren, dass sie selbst aktiv etwas tun können, um sich besser zu fühlen und ihre innere Balance wiederzufinden.
• Soziale Kompetenz: Ein besseres Verständnis der eigenen Gefühle hilft auch im empathischen Umgang mit anderen.