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Aufgabenkarten - Mini Entspannungs-Pause für den Schulalltag  - The Social Toolbox - Skills that matter - Deckblatt
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Beschreibung

Mit unseren Mini Entspannungs-Pausen schenkst Du Deinen Schüler*innen wertvolle Momente der Ruhe und Achtsamkeit. Dieses Material hilft ihnen, einen ruhigen Kopf und ein starkes Herz zu entwickeln. Es ist perfekt, um den Schulalltag zu entschleunigen und neue Energie zu tanken.Dieses liebevoll gestaltete Materialpaket bietet Dir sechs einfache und sofort umsetzbare Entspannungsübungen. Du kannst sie flexibel in Deinen Unterricht integrieren – zum Beispiel für kurze Pausen zwischendurch, als ruhigen Einstieg oder um nach anstrengenden Phasen wieder zur Ruhe zu kommen. Jede Übung ist klar beschrieben und leicht verständlich für Deine Schüler*innen.Hier sind die sechs Mini Entspannungs-Pausen, die Du erhältst:

  • Tiefes Atmen, langsam Ausatmen: Eine grundlegende Atemübung, die den Körper beruhigt und den Geist klärt. Deine Schüler*innen lernen, ihren Atem bewusst zu steuern.
  • Warme Hände: Eine einfache sensorische Übung, die hilft, Anspannung abzubauen und die Aufmerksamkeit zu fokussieren.
  • Stehen wie ein Baum: Eine Übung zur Körperwahrnehmung und Erdung, die Stabilität und innere Ruhe fördert.
  • Ballon-Atem: Eine spielerische Atemtechnik, die das Bewusstsein für den eigenen Bauch und Atem stärkt und entspannt.
  • Dankbarkeits-Moment: Eine kurze Reflexion, die positive Gefühle weckt und die Stimmung hebt, indem sie den Blick auf Schönes lenkt.
  • Stille hören: Eine Achtsamkeitsübung, die die Konzentration schult und zur inneren Ruhe führt, indem sie die Umgebung bewusst wahrnimmt.
Durch die regelmäßige Anwendung dieser Mini Entspannungs-Pausen fördern Deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen und Fähigkeiten:
  • Sie lernen, ihre eigenen Emotionen besser wahrzunehmen und zu regulieren.
  • Sie entwickeln Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment und ihre Umgebung.
  • Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessert sich spürbar.
  • Sie finden effektive Wege, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
  • Sie stärken ihre Körperwahrnehmung und ihr Gefühl für Erdung.
  • Sie üben sich in Dankbarkeit und fördern eine positive Einstellung zum Alltag.

Mini Entspannungs-Pause für den Schulalltag 

1,10 €1,49 €
−26%
bis 13. Oktober 2026.
Produktdetails
  • Klassenstufe:
    4-5. Klasse
  • Umfang:
    1 Seite
  • Materialtyp:
    Aufgabenkarten
  • Format:
    PDF

In folgenden Paketen enthalten

−26%
16 Materialien

Kreative Vertretungsstunden ohne Vorbereitung

Vertretungsstunde und keine Zeit zur Vorbereitung? Mit diesem Materialpaket bist du sofort startklar. Es bietet dir vielseitige, praxiserprobte Inhalte für spontane Unterrichtssituationen – flexibel, unkompliziert und motivierend.Die Materialien sind so konzipiert, dass sie ohne Vorwissen einsetzbar sind und die Schülerinnen und Schüler selbstständig arbeiten können. Gleichzeitig fördern sie wichtige Kompetenzen wie Kreativität, Konzentration, Reflexionsfähigkeit und soziales Lernen.Das erwartet dich:– abwechslungsreiche Arbeitsblätter – kreative Schreibimpulse und offene Aufgabenformate– kurze Spiele und Aktivierungen für zwischendurch– ruhige Einzelarbeitsphasen – flexibel einsetzbar für unterschiedliche Klassenstufen Ob als Notfalllösung, für Randstunden oder zur Entlastung im Schulalltag – dieses Paket hilft dir, Lernzeit sinnvoll zu gestalten, auch wenn es spontan sein muss.Ideal für Lehrkräfte, Referendarinnen und pädagogische Fachkräfte, die schnell reagieren und dennoch qualitativ hochwertigen Unterricht ermöglichen möchten.

Klassenstufen: 2-10. Klasse

Fachübergreifendes
11,83 €15,99 €
Spare 4,16 €
−26%
12 Materialien

Gefühle, Körper und Ruhe – Achtsamkeitsmaterial für den Unterricht

Dieses Materialpaket unterstützt Kinder dabei, ihre Gefühle bewusster wahrzunehmen, ihren Körper besser zu verstehen und Strategien zur Entspannung zu entwickeln. Es verbindet Elemente aus sozialem Lernen, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung und eignet sich ideal für den Einsatz in der Grundschule sowie in Förder- und Vertretungsstunden.Die Schülerinnen und Schüler lernen auf kindgerechte Weise, ihre Emotionen zu erkennen, zu benennen und mit ihnen umzugehen. Durch abwechslungsreiche Übungen, Reflexionsanlässe und kreative Aufgaben werden Selbstwahrnehmung und emotionale Kompetenz gestärkt. Auch einfache Entspannungsübungen und kleine Achtsamkeitsimpulse helfen dabei, Ruhe im Schulalltag zu finden und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern.Das Material ist so aufgebaut, dass es flexibel eingesetzt werden kann, sowohl im Klassenverband als auch in Kleingruppen oder in individuellen Settings. Es eignet sich besonders für pädagogische Fachkräfte, die soziale Kompetenzen fördern und gleichzeitig eine ruhige und wertschätzende Lernatmosphäre schaffen möchten.Ein alltagsnahes, liebevoll gestaltetes Paket für mehr Bewusstsein, Ruhe und emotionale Stärke im Schulalltag.

Klassenstufen: 2-8. Klasse

Fachübergreifendes
8,87 €11,99 €
Spare 3,12 €

Bewertungen und Kommentare

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Ich bin Schulsozialarbeiterin an einer deutschen Auslandsschule in Ägypten und begleite täglich Kinder, Jugendliche, Lehrkräfte und Eltern durch einen vielfältigen und interkulturellen Schulalltag.
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