Dieses Material enthält meine schriftliche Ausarbeitung zu meiner Examensprüfung (UPP)

„Ich höre auf meinen Körper (2)“ – Präsentation, Erprobung und Beurteilung von differenzierten Anforderungsniveaus der Kräftigungsübungen hinsichtlich eines individuell angepassten Kraft- und Fitnesstrainings.“

Der Prüfungsentwurf beschreibt ein Gruppenpuzzle, welches in zwei Einzelstunden (bzw. einer Doppelstunde) aufgegliedert ist.

In der 1. Stunde absolvieren die Schülerinnen und Schüler in Stammgruppen ein Zirkeltraining zu vorgegebenen Fitnessübungen (Liegestütz, Kniehebelauf, Crunches, Ballstoß in Bauchlage sowie Unterarmstütz). Dabei schätzen sie ihr subjektives Belastungsempfinden mit Hilfe der D&D-Skala (ähnlich der Borg-Skala) ein und entwicklen in Expertengruppen verschiedene Übungs-Variationen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

In der 2. Stunde (Stammgruppen) durchlaufen die Schülerinnen und Schüler erneut den Zirkel, können diesmal aber dank der Übungsvariationen ihren individuellen passenden Schwierigkeitsgrad auswählen. Erneut wird ihr subjektives Belastungsempfinden eingeschätzt.

Die Prüfung wurde in einer 8. Klasse an einem Gymnasium in NRW durchgeführt. Der Fokus der gesamten Reihe liegt auf einem gesundheitsorientiertem Kraft- und Fitnesstraining.

Lernziel:

Die Schülerinnen und Schüler erweitern ihre Wahrnehmungs- und Handlungsfähigkeit hinsichtlich eines gesundheitsorientierten Krafttrainings, indem sie im Rahmen eines Gruppenpuzzles aus verschiedenen Variationen von Kräftigungsübungen auswählen und somit ihren individuellen Fähigkeiten entsprechend angemessene Belastungen bei der anschließenden Durchführung eines Zirkeltrainings wählen.

Methode:

Gruppenpuzzle

Dieses Material beinhaltet:

• Aufbau des Unterrichtsvorhabens (Reihenplanung)
• Didaktisch-methodische Überlegungen zu den längerfristigen Unterrichtszusammenhängen
• Didaktisch-methodische Überlegungen zur Unterrichtsstunde
• Stundenverlaufsplan
• Literaturverzeichnis
• Advance Organizer
• Aufwärmprogramm
• D&D-Skalen
• Differenzierungs-Mindmap
• Arbeitsblätter (Experten- und Stammgruppen)
  
• Tippkarten
• Ergebnisse
• Hallenübersicht

Hinweis: Es handelt sich um eine 60-Minuten-Stunde.