Du möchtest Achtsamkeit und positive Impulse ganz einfach in deinen Schulalltag integrieren? Dann ist dieser Achtsamkeits-Adventskalender genau das Richtige für dich und deine Klasse!

Dieses Material bietet dir eine Sammlung von inspirierenden Aufgaben, die deine Schüler*innen dazu anregen, bewusst innezuhalten, Dankbarkeit zu empfinden und soziale Kompetenzen zu stärken. Er ist nicht nur perfekt für die besinnliche Adventszeit, sondern kann dich und deine Klasse das ganze Schuljahr über begleiten.

So kannst du den Achtsamkeits-Adventskalender nutzen:

• Tägliche Achtsamkeits-Routine:Falte die Zettel und lass deine Schüler*innen täglich eine Aufgabe ziehen. So startet ihr gemeinsam achtsam in den Tag oder beendet ihn entspannt.

• Individuelle Impulse:Jede*r Schüler*in zieht einen eigenen Zettel und bearbeitet die Aufgabe selbstständig. Das fördert die persönliche Reflexion und Selbstständigkeit.

• Kreative Kombination:Nutze die Zettel als Ergänzung zu einem bestehenden Adventskalender. Eine tolle Möglichkeit, um materielle Geschenke mit wertvollen Achtsamkeitsübungen zu verbinden.

• Ganzjähriger Einsatz:Der Kalender ist nicht nur für die Weihnachtszeit gedacht! Du kannst die Zettel das ganze Schuljahr über immer wieder verwenden. Ziehe zum Beispiel einmal pro Woche eine Aufgabe, um Achtsamkeit fest im Unterricht zu verankern. Die Zettel kommen einfach wieder zurück ins Glas und können erneut gezogen werden.

Das lernen deine Schüler*innen mit diesem Material:

• Dankbarkeit entdecken:Sie lernen, Dankbarkeit bewusst wahrzunehmen und auszudrücken – für Menschen, Erlebnisse und Dinge in ihrem Alltag und in der Schule.

• Soziale Kompetenzen stärken:Sie üben sich in Freundlichkeit, Hilfsbereitschaft und Wertschätzung gegenüber Mitschüler*innen und Lehrkräften.

• Selbstreflexion fördern:Die Aufgaben regen dazu an, über eigene Gefühle, Wünsche und Stärken nachzudenken und sich selbst besser kennenzulernen.

• Achtsamkeit im Alltag leben:Sie entwickeln ein Gespür für den Moment, lernen, bewusst innezuhalten und kleine Pausen für Entspannung und Konzentration zu nutzen.

• Kreativität und positive Gedanken anregen:Die Zettel inspirieren zu kreativen Ausdrucksformen und helfen dabei, eine optimistische und wertschätzende Haltung zu entwickeln.