Diese Datei ist ein Auszug aus "10 kleine Meditationsübungen im Klassenzimmer".  Mit kleinen Meditationsübungen kannst du das Meditieren mit deinen Schüler*innen üben. Versuche die Übungen regelmäßig im Schulalltag einzubinden. Durch regelmäßige Meditationsübungen senkst du den Stresslevel. Der Herzschlag beruhigt sich, die Atmung wird wieder regelmäßig und tief. Deine Schüler*innen können sich  besser konzentrieren und fokussieren. Sie entspannen sich wieder. 

Die kleinen Meditationen können im Unterricht eingesetzt werden. Um sicher zu gehen, informiere die Erziehungsberechtigten im Vorwege darüber, dass du kleine Meditationen einbaust. Schüler*innen mit großen Depressionen, mit Epilepsie oder mit Psychosen sollten nur nach ärztlicher Empfehlung meditieren.