Das Zirkeltraining enthält Elemente zum Aufwärmen, zur Kraft, Ausdauer und Dehnung. Die einzelnen Übungen sind nicht differenziert, es können jedoch teilweise schwierigere Teile angehängt werden. Dies entscheidet jedes Kind selbst. Die Gruppengröße kann individuell bestimmt werden. Station 3 benötigt für jedes Kind jeweils einen Medizinball. Die Übung der 4. Station wird idealerweise auf einer Gymnastikmatte durchgeführt, geht aber auch ohne. Die Laufzettel sind optional.