Koordinationstraining heißt: eine Bewegung, die man kann, gezielt schwerer machen. Mit diesen Karten erkennen Ihre Schülerinnen und Schüler, welche Fähigkeit eine Übung fordert, drehen an genau einem Regler und planen am Ende ihren eigenen Koordinations-Parcours.

Die Karten (20 Übungskarten und 2 Medienkarten, dazu Deck- und Schlusskarte):

• KO1 Gleichgewicht: Standwaage, Balancieren auf der Bank, Einbeinstand mit Ballzuwurf, Kreisel auf einem Bein, Balance zu zweit

• KO2 Reaktion: Fallstab fangen, Start aus der Bauchlage, Ball fallen lassen und fangen, Kopf, Schulter, Hütchen, Richtung zeigen

• KO3 Rhythmus: Reifenlauf im Takt, Seilspringen im Rhythmus, Schrittfolge auf acht, Rhythmus übernehmen, Dreierrhythmus über Linien

• KO4 Orientierung und Differenzierung: Zielwurf mit drei Bällen, Tücher jonglieren, Führen und folgen, Prellen mit zwei Bällen, Ball genau rollen

• M Medien: Bewegung filmen und vergleichen, Reaktionszeit messen und als Diagramm darstellen

• Vorderseite: große Bildreihe mit orangen Ziffern an den Merkpunkten, drei Merksätze in großer Schrift, Fähigkeit, Belastung, Sozialform und Material, Sicherheitsleiste (auf jeder Ballkarte ein Fanghinweis, auf jeder Sprungkarte ein Landehinweis)

• Rückseite: Ablauf in drei bis vier Schritten, Leichter und Schwerer mit dem jeweiligen Regler, Profi-Erweiterung, Partner-Check zum Abhaken, häufiger Fehler mit Korrektur, „Wozu?“ in einem Satz

• Deckkarte mit drei Lernzielen, den fünf Reglern, Übersicht und Zeichenerklärung; Medienkompass-Karte mit Hilfe und Profi zu den Reglern; Schlusskarte mit Quellen

Die Bögen (3 Seiten A4): B1 Koordinations-Parcours planen (vier Rollen, je Station ein Regler mit Begründung, Skizze); B2 Laufzettel mit Rückmeldung, Aufgabe „Regler erkennen“ und Selbstcheck zu den Lernzielen; B3 Fallstab-Messprotokoll mit Messanleitung, Umrechnungstabelle und Diagramm.

Der Lehrkräfteteil (7 Seiten, PDF und bearbeitbare DOCX-Datei) enthält Lernziele, vier Einsatzformen, einen Vorschlag für drei Stunden, Hinweise zu Differenzierung und Kooperation, Sicherheit nach den DGUV-Checklisten zum Schulsport, fachlichen Hintergrund zu koordinativen Fähigkeiten und Druckbedingungen, Lehrplanbezug für NRW, Bayern, Baden-Württemberg und Niedersachsen, den Medienkompass mit Zuordnung zu MKR NRW und KMK, Lösungshinweise, einen Bewertungsvorschlag, der nie die körperliche Leistung bewertet, und einen Reflexionsbogen.

Druck: Die Faltkarten einseitig auf A4 quer drucken, in der Mitte falzen und in A5-Laminierfolie stecken; Schneiden ist nicht nötig. Eine zweite Datei enthält dieselben Karten als A5 für den Duplexdruck und alle Vorderseiten groß auf A4 für Stationen.

Passend dazu: „Aufwärmen selbst gestalten“ (24 Karten), „Kraftzirkel ohne Geräte“ (22 Karten) und die kostenlosen „Bewegungspausen im Klassenraum“.

Die Karten sind länderneutral beschriftet; die Zuordnung zu den Lehrplänen steht im Lehrkräfteteil. Die Illustrationen sind KI-generiert mit OpenAI (GPT Image) und eigens für dieses Material erstellt. Nur zum Gebrauch im eigenen Unterricht.