Trainingspläne, Komplettpaket Sport, Klasse 10

Eigenverantwortliches Sporttreiben im Sportunterricht, Klasse 10, Sofortstunde für die Vertretung, mit Lösungen. Zwölf Arbeitsblätter zu Zielen, Trainingsplan, Puls und Belastungszonen, Aufwärmen, Ausdauer, Kraft, Dehnen, Erholung und Sicherheit: Die Klasse plant ihr eigenes Training, rechnet mit Puls, Umfang, Fortschritt und Kosten und leitet eine kleine Gruppe an. Alle Personen sind erfunden. Ohne Vorbereitung, fachfremd einsetzbar, nur mit Stift und Papier, ohne Beamer und ohne Internet.Das steckt im Material (23 Seiten, A4):• 3 Seiten für Lehrkräfte: Lernziele, Überblick, Zeitplan für 45 und 90 Minuten.• Ziele setzen, Trainingswoche planen, Puls und Zonen, Aufwärmen gestalten.• Ausdauertest, Kraftplanung, Dehnen, Erholung und Erste Hilfe.• Gruppe anleiten, Fortschritt messen, Angebote vergleichen und Gewohnheiten aufbauen mit Partneraufgaben.• Abschluss mit 10 Punkten und Lösungen für alle Seiten.Lernziele: Die Lernenden setzen sich sportliche Ziele, planen und werten Training aus, beachten Erholung und Sicherheit und übernehmen Verantwortung für sich und andere.Einsatz: Vertretungsstunde oder Regenstunde in Klasse 10, auch fachfremd. Alle Seiten sind druckfreundliche Kopiervorlagen.

Klassenstufen: 10. Klasse

Trainingspläne erstellen im Sport, Klasse 10, als Lernspiel mit Dominos zum Ausschneiden und mit Lösungen: vier Dominos mit je 16 Karten zu Maximalpuls, Wochenplan, Turnierplan und Takt, mit geschlossenen Ketten zur Selbstkontrolle, Kontrollbögen und Lösungen.Das steckt im Material (20 Seiten, A4):• 2 Seiten Hinweise für Lehrkräfte: Lernziele, Stundenverlauf, Zeitbedarf, Sozialform, Differenzierung und Einsatzideen.• Spielanleitung mit Beispielkarten.• Vier Dominos zum Ausschneiden (je 16 Karten) in drei Niveaus mit Kontrollbögen.• Wochenplan mit Partneraufgabe, Fehlerdetektiv und Vorlage zum Erfinden eigener Dominos.• Lernzielkontrolle mit 16 Punkten und Rückblick.• Lösungen mit allen Ketten (Startkarte und Reihenfolge).Einsatz: Übung und Wiederholung in Klasse 10, Partnerarbeit, Lerntheke und Vertretungsstunde. Jede Aufgabe hat genau eine Antwort, die Ketten sind per Programm geprüft.

Klassenstufen: 10. Klasse

Trainingspläne erstellen, Sport, Klasse 10 – Poster + Lernkarten mit Lösungen: Trainingsplanung als ganzseitiges, modernes Lernposter plus 16 Lernkarten zum Ausschneiden. Ein Schreibtisch mit Klemmbrett, Laufschuhen, Springseil, Hantel, Pulsuhr und Trinkflasche führt in das Thema ein; Infokarten erklären Trainingsziel, Belastung, Superkompensation, Progression, Regeneration, Aufwärmen, Herzfrequenz und Spielleitung. Acht Infokarten erklären die wichtigsten Begriffe in Stichpunkten, dazu kommen die Bereiche „Wichtig zu wissen“ und „Schon gewusst?“. Auf den Lernkarten fragen Begriffe, Umkehrfragen und Verständnisfragen den Stoff ab, die Lösung steht jeweils auf der Rückseite.Das steckt im Material (7 Seiten, A4):• Seite 1: das ganzseitige Poster, komplett beschriftet, randlos und druckfertig (A4 hoch, auch auf A3 vergrößerbar)• Seite 2: Einsatz im Unterricht mit Lernzielen und Druckhinweisen• Seiten 3 bis 6: 16 Lernkarten mit Vorder- und Rückseite, doppelseitig druckbar (Wenden an der langen Kante)• Seite 7: Quellen, Nutzungsbedingungen und Hinweis zur KI-NutzungEinsatz: als Aushang in der Sporthalle, zum Einkleben ins Heft, als Lernkartei oder zur Vorbereitung auf ein eigenes Trainingsprojekt.

Klassenstufen: 10. Klasse

Trainingspläne erstellen im Sport, Klasse 10, als Stationenlernen mit Lösungen: acht Stationen zu Belastung, Herzfrequenz, Wochenplan, Sportspielen leiten, Turnierplan, Tanz und Takt, Aufwärmen und einem eigenen Vier-Wochen-Plan, mit Laufzettel und Kontrollbogen zur Selbstkontrolle.Das steckt im Material (21 Seiten, A4):• 3 Seiten Hinweise für Lehrkräfte: Lernziele, Zeitbedarf, Sozialform, Ablauf, Differenzierung und Einsatzideen.• Laufzettel, Einstiegsblatt und 8 Stationen in drei Stufen mit Rechenaufgaben.• Partneraufgaben und Alltagsbezüge.• Kontrollbogen, Test mit 12 Punkten und Rückblick.• Alle Lösungen mit Erwartungshorizont.Einsatz: zur Vertiefung nach der Praxis, zur Wiederholung, in der Freiarbeit oder zur Vertretung. Sofort einsetzbar, druckfreundlich kopierbar – mit Lösungen.

Klassenstufen: 10. Klasse