Mit diesem Achtsamkeitstagebuch hilfst du deinen Schüler*innen, achtsame Momente im Alltag bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren. Das Material unterstützt sie dabei, ihre Gefühle besser zu verstehen und passende Strategien für ihr Wohlbefinden zu entdecken.

Das bekommst du mit diesem Material:

• Ein liebevoll gestaltetes Achtsamkeitstagebuch als praktische Vorlage für den Unterricht.
• Klare Felder für Datum, Ort und eine detaillierte Beschreibung des achtsamen Moments.
• Einfache Auswahlmöglichkeiten für Aktivitäten, Stimmungen und Gefühle, die den Schüler*innen die Reflexion erleichtern.
• Einen speziellen Körper-Check, um körperliche Empfindungen bewusst wahrzunehmen und zuzuordnen.
• Vorschläge für hilfreiche Bewältigungsstrategien wie Atmen, Pausen machen, Bewegung oder Reden.
• Genügend Platz für individuelle Notizen und persönliche Erkenntnisse der Schüler*innen.

Deine Schüler*innen lernen mit diesem Material wichtige Kompetenzen:

• Sie entwickeln ein feineres Gespür für ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse.
• Sie üben sich darin, achtsame Momente im Alltag bewusst zu erkennen und präzise zu beschreiben.
• Sie entdecken und erproben verschiedene Strategien zur emotionalen Selbstregulation.
• Sie verbessern ihre Fähigkeit zur Selbstreflexion und können ihre innere Welt besser in Worte fassen.
• Sie stärken ihre Resilienz und fördern aktiv ihr eigenes Wohlbefinden.