Das Gefühlsrad ist ein therapeutisches Werkzeug, das Menschen hilft, ihre Emotionen besser zu erkennen, zu benennen und zu verstehen. Es stellt die Vielfalt menschlicher Gefühle in einer klaren, visuell zugänglichen Form dar und unterstützt so die emotionale Selbstwahrnehmung und Kommunikation.

Im Zentrum des Rads befinden sich grundlegende Emotionen: Stärke, Glück, Ruhe, Trauer, Angst und Wut.In den äußeren Bereichen des Rads finden sich komplexere und subtilere Emotionen, die durch Kombinationen und Intensitätsabstufungen der grundlegenden Emotionen entstehen. Dadurch wird sichtbar, wie Emotionen miteinander in Beziehung stehen und sich in ihrer Stärke und Nuancierung unterscheiden können.

Das Gefühlsrad wird in der Persönlichkeitsentwicklung, Selbstreflexion und in der Therapie eingesetzt, um Klientinnen und Klienten dabei zu unterstützen, ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und auszudrücken. Es hilft, diffuse oder schwer greifbare Gefühle zu konkretisieren und Zusammenhänge zwischen inneren Zuständen und äußeren Auslösern besser zu verstehen.

Durch den Einsatz des Gefühlsrads wird emotionale Klarheit gefördert, was die Grundlage für die Entwicklung gesunder Bewältigungsstrategien und die Verbesserung zwischenmenschlicher Kommunikation bietet.