Das Glücks-Workout kann auf alle Altersgruppen und Leistungsniveaus abgestimmt werden. Es gibt drei unterschiedliche Schwierigkeitsstufen (grün, gelb, rot) mit jeweils 16 unterschiedlichen Übungen. Die Karten werden ausgeschnitten, in der Mitte gefaltet und in eine Box gelegt. Nun kann ein Zettel aus dieser Box gezogen werden. Man kann dabei Glück haben und einen grünen Zettel ziehen, oder Pech und man bekommt einen roten.

Zu Beginn des Workouts kann überlegtw erden, wie viele Zettel man insgesamt ziehen möchte. Das Glück erstellt dann dein Workout. Kann auch super vor jeder Sportstunde eingesetzt werden.

Jeder Schüler der die Sporthalle betritt kann einen Zettel aus der Box nehmen und durchführen bis der Rest in der Halle ist.

Es können natürlich auch nur grüne oder gelbe Zettel in die Box gelegt werden oder die Übungen anders gestaltet werden.