Springen auf dem Minitrampolin macht Spaß und fördert die Fitness.

• 23 Workout-Übungen
• Basic Swing & Basic Jump Techniken
• 6 Powerübungen
• 12 Fitnessübungen für Bauch, Beine und Arme
• 4 Dehnübungen
  
• Aufgaben für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
• Technikhinweise mit Bildern zur korrekten Ausführung
• Kreative Kombinationen wie Armkreisen oder Body-Twist

Lernziele und Kompetenzen

• Förderung der koordinativen Fähigkeiten
• Verbesserung der Körperhaltung und Balance
• Erhöhung der Ausdauer und Muskulatur
• Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität
• Motivation zur individuellen Rhythmusfindung