Es handelt sich um zwei Dateien. Beide bieten sich zum Einsatz im Psychologie- Unterricht an, um verschiedene Techniken zu erlernen, um das individuelle Anspannungsniveau festzustellen und damit einhergehend geeignete Maßnahmen ergreifen zu können, um die Anspannung zu lösen.

Man kann im Unterricht über diese Strategien sprechen, diskutieren und die Schüler dazu anhalten, ihren eigenen Maßnahmenkatalog aus den vorgeschlagenen Strategien zu erstellen. Dazu dient die zweite Datei.

Auch geeignet ist das Material für Beratung, individuelles Coaching und zum Aufbau von gesunder Selbstfürsorge.