Die richtige Trainingsplanung ist auch für Schüler, die sich sportliche Ziele setzen, von großer Bedeutung. Um die Trainingsplanung korrekt auszurichten, ist grundlegendes Wissen zu den Anpassungsprozessen im Körper nach sportlicher Belastung wichtig.

Dieses theoretische Material befasst sich strukturiert und didaktisch reduziert mit der Superkompensation und der Homöostase. Auf Basis eines einfach zu verstehenden Theorieblatts arbeiten die Schüler an konkreten Fallbeispielen und leiten dabei wesentliche Kriterien für ein auf Leistungszuwachs ausgerichtetes Training ab.

In einer abschließenden Aufgabe schreiben die Schüler auf der Grundlage eines nicht optimalen Trainings eine begründete Trainingsempfehlung, die sich an den zuvor vermittelten theoretischen Grundlagen orientiert.

Am Rande wird außerdem auf die Reiz- und Funktionsstufenregel eingegangen. Wissen aus diesem Bereich der Theorie wird nicht zwangsläufig vorausgesetzt, erleichtert aber das Verständnis für die größeren Zusammenhänge in der Sporttheorie.

Das Material eignet sich sehr gut für passive Schüler, die beispielsweise auf Basis des Materials ein kurzes Input-Referat gestalten können. Aber auch eine Auslagerung des Materials in die häusliche Arbeit ist natürlich denkbar.