Materialpaket: Sport und Theorie in der Sek II

Die richtige Trainingsplanung ist auch für Schüler, die sich sportliche Ziele setzen, von großer Bedeutung. Um die Trainingsplanung korrekt auszurichten, ist grundlegendes Wissen zu den Anpassungsprozessen im Körper nach sportlicher Belastung wichtig.Dieses theoretische Material befasst sich strukturiert und didaktisch reduziert mit der Superkompensation und der Homöostase. Auf Basis eines einfach zu verstehenden Theorieblatts arbeiten die Schüler an konkreten Fallbeispielen und leiten dabei wesentliche Kriterien für ein auf Leistungszuwachs ausgerichtetes Training ab.In einer abschließenden Aufgabe schreiben die Schüler auf der Grundlage eines nicht optimalen Trainings eine begründete Trainingsempfehlung, die sich an den zuvor vermittelten theoretischen Grundlagen orientiert.Am Rande wird außerdem auf die Reiz- und Funktionsstufenregel eingegangen. Wissen aus diesem Bereich der Theorie wird nicht zwangsläufig vorausgesetzt, erleichtert aber das Verständnis für die größeren Zusammenhänge in der Sporttheorie.Das Material eignet sich sehr gut für passive Schüler, die beispielsweise auf Basis des Materials ein kurzes Input-Referat gestalten können. Aber auch eine Auslagerung des Materials in die häusliche Arbeit ist natürlich denkbar.

Klassenstufen: EF (10./11. Jhg.), Q1 (11./12. Jhg.)

Dieses Material richtet sich insbesondere an die passiv teilnehmenden SuS. Darüber hinaus ist es denkbar, die Aufgabe zur Vorbereitung oder Nachbereitung auf die Theorie zu den Gestaltungs- und Ausführungskriterien in die häusliche Arbeit auszulagern. Das Material ist für Lerngruppen geeignet, die im Unterricht bereits von den Gestaltungs- und Ausführungskriterien erfahren haben. Wichtig für die Klassifizierung der Kriterien ist in diesem Zusammenhang, dass die Synchronität und Asynchronität als Präzisionskriterium den Ausführungskriterien zugeordnet werden sollten, während das Kriterium „nacheinander“ und „gleichzeitig“ denselben Bewegungsaspekt auf der Ebene der Gestaltungskriterien forciert. Der Rhythmus (insbes. hier der Rhythmuswechsel) wird in diesem Material dem Gestaltungskriterium der Zeit zugeordnet, obgleich dieser Aspekt in der Literatur, die den Rhythmus/die Bewegung zur Musik als Präzisionskriterium verbucht, ggf. auch den Ausführungskriterien zugeordnet werden kann.Diese grundlegende, allgemein mehrheitstaugliche Klassifikation sollte den SuS aus dem Unterricht bekannt sein, damit die Aufgaben entsprechend eindeutig bearbeitet werden können.Das Material L1 kann auf zwei unterschiedliche Weisen verwendet werden: Zum einen ist es denkbar, das Arbeitsblatt L1 als Informationsblatt zur Vermittlung von Grundlagenwissen für die Bearbeitung der Aufgabe 5 vorab auszuhändigen. In besonders starken Lerngruppen bzw. Profil- und Schwerpunktkursen kann das Blatt aber auch nachträglich als Musterlösung für das Arbeitsblatt M2 verwendet werden.

Klassenstufen: EF (10./11. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)

Viele Lernende haben sicherlich schon einmal von Kalorien gehört. Für die meisten ist es jedoch ein abstrakter Begriff. Auch abseits der neuesten Smartwatch und Fitness-Tracker kann es hilfreich sein, ein Gefühl dafür zu bekommen, welche Bewegungsform welchen Anteil an der Energiebereitstellung und somit an der Glykolyse und Lipolyse hat.Dieses Material leitet die Schülerinnen und Schüler Schritt für Schritt an. Sie lernen die Faustformeln für den Grundumsatz ebenso wie die Harris-Benedict-Formel zur Berechnung des Grundumsatzes kennen. Auf Basis von PAL-Werten können sie schrittweise ihren eigenen täglichen Gesamtumsatz näherungsweise bestimmen.Fast alle Jugendlichen besitzen heute einen Fitnesstracker und können somit recht leicht überwachen, inwiefern sie im anabolischen oder katabolischen Bereich liegen. Insbesondere für diejenigen, die möglicherweise unter Übergewicht leiden, kann dies ein wichtiger Indikator sein. Aber auch für solche, die sich auf sportliche Wettkämpfe vorbereiten und an ihrer körperlichen Fitness arbeiten möchten, kann dieser Indikator entscheidend sein.Das Material eignet sich für die Einbindung in den Sportunterricht. Denkbar ist auch eine Auslagerung an ausgewählte Schülerinnen und Schüler für ein Kurzreferat oder der Einsatz des Materials für passive Schülerinnen und Schüler, die so auf theoretische Weise einen Beitrag zum Unterrichtsgeschehen liefern können.

Klassenstufen: EF (10./11. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)

Dieses Material ermöglicht es, die biomechanischen Prinzipien, basierend auf den Arbeiten von Hochmuth, umfassend im Unterricht zu behandeln. Es bietet sowohl theoretisch als auch praktisch ausgerichtetes Material, mit dem die SuS zunächst einen Überblick über die biomechanischen Prinzipien gewinnen und ein grundsätzliches Verständnis entwickeln. Dies wird durch sportartenspezifische praktische Beispiele realisiert.Das theoretische Arbeitsmaterial eignet sich sowohl für aktiv als auch für passiv teilnehmende SuS und fordert die diese auf, sportliche Bewegungen und Techniken im Hinblick auf die vorgestellten biomechanischen Prinzipien zu analysieren.An ausgewählten und detailliert beschriebenen Praxisstationen haben die SuS die Möglichkeit, die biomechanischen Prinzipien „am eigenen Leib“ kennenzulernen und zu erfahren, welche Relevanz sie für Bewegungen in der eigenen sportlichen Praxis haben.Im Gegensatz zu vergleichbarem Material, das häufig auf komplexes mathematisches und physikalisches Vorwissen zurückgreift, um beispielsweise bei sportlichen Bewegungen auftretende Kräfte selbst zu berechnen, verzichtet unser Material ausdrücklich darauf und stellt stattdessen die sportliche Alltagspraxis in den Vordergrund, didaktisch reduziert und leicht verständlich.

Klassenstufen: EF (10./11. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)