Pack Mindfulness + Bienestar

Este material es para trabajar el bienestar emocional de manera lúdica y estructurada centrándose en las alumnas /alumnos. Hay una actividad programada para cada día de la semana que incluye actividades de educación emocional, mindfulness y psicología positiva aplicada a la educación. Además consta de las plantillas en blanco para que puedas elegir y programar tus propias actividades según las necesidades de ese momento, y también ejemplos con varias actividades para cada día de la semana. 

Curso: 2. PRIM, 4. PRIM

Los docentes estamos sometidos a mucha presión o estrés y más en los tiempos que vivimos. Está demostrado que nuestro estado emocional afecta al ambiente de la clase y a la relación con nuestros alumnos, así como a su rendimiento, y aunque se habla mucho de educación emocional, es necesario que el bienestar emocional de los docentes también sea atendido, y no sólo el de los niños, ya que son los pilares y guías de sus niños.Con este plan de mindfulness no sólo te introducirás en el mundo de la meditación y su puesta en práctica, sino que también entrenarás tu cerebro hacia la calma y la serenidad, trabajando la respiración, el foco de atención hacia pensamientos positivos y la visualización. Es importante ser constante ya que para ver resultados, es imprescindible entrenar al cerebro al menos 5 minutos al día, como hacemos con nuestro cuerpo en un gimnasio. Aquí lo que entrenamos es la atención y la respiración profunda para inducir a la calma. Aunque es normal sentirse mal y además todas las emociones son necesarias y válidas ya que es parte inherente del ser humano, por lo que hay que aceptarlas para aprender, pero que no manejen nuestra vida o perjudiquen a nuestro bienestar emocional.Espero que lo disfrutes y sobre todo te ayude a estar más calmado y tranquilo. Además lo podrás utilizar si te ocurre algo en el colegio en cualquier momento, solamente con la respiración profunda y la visualización ya funciona. Un abrazo, Marisol

Curso: Para docentes / Cuerpo docente

Se trata de un pack de actividades para introducir la práctica de la atención plena o Mindfulness dentro del aula dividido en tres apartados o bloques para trabajar:Respiraciones conscientes.Actividades prácticas de mindfulness.Mindfulness a través de Mandalas artísticos.Además en la introducción tienes un montón de consejos de cómo aplicarlo, cuándo y por qué es tan beneficioso para tus alumnos.Todo ello con el objetivo principal de mejorar el bienestar emocional de tus alumnos y el tuyo propio.Un abrazo, Marisol

Curso: Para docentes / Cuerpo docente