Material de autoconocimiento y autocontrol para conocer lo qué está dentro de nuestro control y aquello externo de lo qué no tenemos control, ello nos permite visibilizar, hacernos cargo de nuestras emociones y en efecto es una gran herramienta de ayuda que nos ayuda a bajar los niveles de ansiedad y estrés.

En función de ello , a lo qué si tenemos control es a como reaccionamos con lo que nos rodea.