¿Qué incluye este recurso de ejercicios conscientes para niños?

• Guía del educador: Información y consejos para implementar las actividades de mindfulness.
• Planes de lecciones guiados: 15 lecciones detalladas con instrucciones paso a paso.
  • Lección 1: Vamos a ser conscientes
  • Lección 2: Encoge y relaja
  • Lección 3: Respiración de vientre
  • Lección 4: Colorear consciente
  • Lección 5: Respiración de rosquilla
  • Lección 6: Escuchar consciente
  • Lección 7: Lloviendo sobre tu cabeza
  • Lección 8: Saquitos relajantes
  • Lección 9: Respiración de plumas
  • Lección 10: Respiración de tarta de cumpleaños
  • Lección 11: Vuelta a la zona verde
  • Lección 12: Sentidos de súper animales
  • Lección 13: Masaje de pizza
  • Lección 14: Colcha de gratitud
  • Lección 15: Meditaciones guiadas
• Evaluación inicial/final: Herramientas para evaluar el progreso de los estudiantes.
• Notas: Espacio para que los educadores tomen notas y reflexiones.
• Anexo: Hojas de trabajo: Materiales complementarios para reforzar el aprendizaje.

¿Cómo se utiliza en el aula?

• Este recurso es ideal para maestros de educación especial, profesionales de apoyo, maestros de educación regular y padres.
• Las actividades se pueden utilizar para mejorar la atención plena y las habilidades de autorregulación de los niños.
• Puedes incorporar las lecciones durante la asamblea de la mañana, entre clases para dar un descanso, o después del recreo.
• Cada lección se centra en una técnica de atención plena diferente.
• Los niños disfrutarán de la variedad de ejercicios divertidos e interactivos.

¿Qué beneficios ofrecen estos ejercicios conscientes?

• Ayudan a los niños a desarrollar habilidades de autorregulación emocional.
• Mejoran la concentración y la atención.
• Reducen el estrés y la ansiedad.
• Fomentan la calma y la tranquilidad.
• Promueven un ambiente de aula positivo.