Descubre un material fantástico para que tus alumn*s de 3 a 5 años exploren la Relajación Progresiva de Jacobson. Con este recurso, l*s más pequeñ*s aprenden a identificar y liberar la tensión muscular de una manera lúdica y muy accesible, fomentando su bienestar y calma.

¿Qué incluye este material?

• El Juego de Apretar y Soltar: Una adaptación infantil de la técnica de Jacobson, diseñada para introducir a l*s niñ*s en el autocuidado físico y emocional.
• Actividades guiadas: Incluye 8 ejercicios divertidos con metáforas visuales (como la "Cara de Limón" o las "Manos de León") que guían a l*s pequeñ*s a tensar y relajar diferentes partes del cuerpo.
• Dos juegos adicionales:
  • El Juego de las Estatuas de Hielo y Sol: Combina movimiento y relajación, donde l*s niñ*s tensan el cuerpo como "hielo" y lo sueltan como "sol".
  • El Juego Creativo de las Estatuas de Hielo y Sol: L*s niñ*s eligen un personaje y crean sus propios movimientos de tensión y relajación, estimulando su imaginación.
• Consejos prácticos para maestr*s: Guías sobre cómo presentar las actividades, usar un lenguaje cercano, respetar los ritmos individuales y reforzar positivamente la participación.
• Duración flexible: Cada actividad principal dura entre 5 y 7 minutos, perfecta para integrar en cualquier momento del día.
• Materiales mínimos: Solo necesitas un espacio tranquilo y cómodo; la música relajante es opcional.

¿Qué aprenderán tus alumn*s?

Con este material, l*s niñ*s desarrollarán habilidades clave como:

• Conciencia corporal: Aprenderán a sentir y reconocer las sensaciones de tensión y relajación en su propio cuerpo.
• Regulación emocional: Adquirirán una herramienta sencilla para gestionar el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de calma.
• Autocuidado: Descubrirán la importancia de cuidar su cuerpo y mente a través de técnicas de relajación.
• Concentración y atención: Mejorarán su capacidad para enfocarse en las sensaciones corporales y seguir instrucciones.
• Creatividad e imaginación: Explorarán su lado creativo al inventar movimientos y personajes en los juegos adicionales.