Diese Sammlung enthält 20 Mini-Meditationen für den Schulalltag, die jeweils etwa 5–10 Minuten dauern und flexibel am Stundenanfang, zum Abschluss oder als kurze Ruhepause zwischendurch eingesetzt werden können. Die Meditationen eignen sich sowohl für die Grundschule als auch für die Sekundarstufe.
Die Übungen decken unterschiedliche Formen der Meditation, Entspannung und Achtsamkeit ab. Enthalten sind unter anderem Fantasie- und Traumreisen, Atemübungen, Body Scan, Gehmeditation, Schüttelmeditation, Steinmeditation, Sitzmeditation, Mut-mach-Geschichten und eine Safety-Place-Übung.
Die 20 Meditationen sind den vier Bereichen Entspannung, Konzentration, Mut & Kraft und Sicherheit zugeordnet. Zu jedem Themenbereich stehen fünf unterschiedliche Mini-Meditationen zur Verfügung. In die Übungen sind außerdem stärkende Kraftsätze und Affirmationen eingebunden, die auch unabhängig von den Meditationen im Schulalltag aufgegriffen werden können.
Zu jeder Mini-Meditation gehören eine Audioaufnahme, ein passendes Bild zur Präsentation über Beamer oder Whiteboard sowie ein Themenmandala zum Ausmalen mit Kraft- bzw. Zaubersatz. Dadurch können die Übungen angeleitet, angehört und anschließend kreativ vertieft werden.
Das Material eignet sich für kurze Entspannungspausen, ruhige Übergänge im Unterricht, Konzentrationsphasen, Klassenrituale oder als Unterstützung vor herausfordernden Situationen wie Tests und Klassenarbeiten.
Schwerpunkte: Meditation Schule, Meditation für Kinder, Mini-Meditationen, Achtsamkeit, Entspannung, Fantasiereise, Traumreise, Atemübungen, Body Scan, Konzentration, Affirmationen, soziales Lernen
Bewertungen und Kommentare
Tolle Übungen
Für einen stressigen Tag oder eine sehr aufgewühlte ablasse, sind es schöne Übungen, die nach häufiger Durchführung auch immer besser funktionieren
Super für kleine Pausen zwischendurch
Tolle Meditationen!
Wirklich sehr harmonische und prägnante Meditationen, kurz und sehr einfühlsam . Mich würde interessieren, welche Musik im Hintergrund läuft??? Die ist wirklich wunderschön!
Tolle Meditation! Hat die Schüler und Schülerinnen super geführt!
Zusammenfassung früherer Bewertungen:
31 Lehrer*innen empfehlen das Material
Seit Oktober 2023 gibt es bei eduki verbesserte Qualitäts- und Bewertungskriterien. Damit jedoch kein Feedback aus früheren Bewertungen verloren geht, haben wir die vorherigen Bewertungen für dich gebündelt. Das Material wurde aufgrund folgender Eigenschaften besonders gelobt: