MEINE GEFÜHLE – Mein Workbook für Kinder 🌿

Gefühle entdecken. Verstehen. Ausdrücken.

Wie fühle ich mich heute? Warum bin ich manchmal traurig, wütend oder aufgeregt? Wo spüre ich meine Gefühle im Körper? Und was kann mir helfen, wenn mir alles zu viel wird?

Gefühle begleiten Kinder jeden Tag. Doch die eigene Gefühlswelt zu verstehen, Bedürfnisse zu erkennen und Emotionen auszudrücken, ist ein wichtiger Entwicklungsschritt.

Das liebevoll gestaltete Workbook „MEINE GEFÜHLE – Ich werde groß“ begleitet Kinder dabei, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen, besser kennenzulernen und eigene Wege im Umgang mit ihnen zu entdecken.

Mit abwechslungsreichen Reflexionsseiten, Gefühlskarten, Bedürfniskarten und praktischen Ruheübungen verbindet das Material emotionales Lernen mit kreativer Selbstreflexion.

Die zentrale Botschaft: Alle Gefühle dürfen da sein – und jedes Kind ist wertvoll, genau so, wie es ist.

🌸 Das erwartet dich im Workbook

17 liebevoll gestaltete Seiten rund um Gefühle, Bedürfnisse und innere Stärke.

1. Meine Gefühlswelt

Kinder entdecken ihre aktuellen Gefühle und können diese malen, beschreiben oder mit passenden Gefühlskarten darstellen.

2. Meine Gefühlskarten

24 illustrierte Gefühlskarten zum Ausschneiden helfen dabei, unterschiedliche Emotionen zu erkennen, zu benennen und ins Gespräch zu kommen.

3. So fühle ich mich heute

Eine kreative Reflexionsseite, auf der Kinder ihre Erlebnisse und Gefühle im Tagesverlauf festhalten können.

4. Wie stark ist mein Gefühl?

Eine fünfstufige Gefühlsskala unterstützt Kinder dabei, die Intensität ihres Empfindens wahrzunehmen.

5. Wo spüre ich mein Gefühl?

Anhand einer Körperumriss-Vorlage können Kinder entdecken, wo sie unterschiedliche Gefühle körperlich wahrnehmen.

6. Was ist passiert?

Kinder setzen sich mit Situationen auseinander, die bestimmte Gefühle ausgelöst haben.

7. Was brauche ich gerade?

Eine Reflexionsseite, die dazu einlädt, eigene Wünsche und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen.

8. Meine Bedürfniskarten

Karten zu wichtigen Bedürfnissen wie Nähe, Ruhe, Sicherheit, Verständnis, Bewegung und Schlaf – ergänzt durch Blankokarten für eigene Ideen.

9. Meine Ruhekarten

12 kindgerechte Strategiekarten mit Anregungen zum Entspannen, Durchatmen und Wohlfühlen.

10. Was hilft mir?

Kinder sammeln individuelle Möglichkeiten, die ihnen helfen können, wieder ruhiger zu werden und sich wohlzufühlen.

11. Mein Ruheplan

Ein persönlicher Plan zur Selbstregulation: Was hilft mir? Was kann ich selbst tun? Wie können andere mich unterstützen?

12. Gefühle verändern sich

Kinder reflektieren, wie Gefühle entstehen, was ihnen geholfen hat und wie sich ihr Empfinden anschließend verändert hat.

13. Meine Stärken

Eine ressourcenorientierte Übung, um persönliche Fähigkeiten, Erfolge und positive Eigenschaften zu entdecken.

14. Das bin ich

Ein stärkender Abschluss rund um Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl und die eigene Persönlichkeit.

🎯 Pädagogische Lernziele

Das Workbook unterstützt Kinder dabei,

• verschiedene Gefühle zu erkennen und zu benennen

• ihren emotionalen Wortschatz zu erweitern

• eigene Körpersignale bewusster wahrzunehmen

• Zusammenhänge zwischen Erlebnissen, Gefühlen und Bedürfnissen zu entdecken

• persönliche Strategien zur Selbstregulation kennenzulernen

• eigene Wünsche und Bedürfnisse auszudrücken

• Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit zu stärken

• ihre Stärken und individuellen Fähigkeiten wertzuschätzen

📚 Für wen eignet sich das Material?

Das Workbook eignet sich besonders für Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter, etwa von 4 bis 9 Jahren.

Es kann im Kindergarten, in der Vorschule, in der 1. und 2. Klasse, in der individuellen Förderung sowie in der sozialpädagogischen Begleitung eingesetzt werden.

Auch für die Schulsozialarbeit, Kleingruppenangebote und die gemeinsame Reflexion mit Eltern bietet es vielfältige Möglichkeiten.

Die Seiten können einzeln oder als zusammenhängendes Workbook verwendet werden. Kinder müssen noch nicht selbstständig schreiben können, denn viele Aufgaben lassen sich auch malend, erzählend oder mit den beiliegenden Karten bearbeiten.

📄 Das erhältst du

• 17-seitiges Workbook als PDF

• 15 Arbeits- und Materialseiten

• 24 Gefühlskarten

• 11 beschriftete Bedürfniskarten und 5 Blankokarten

• 12 Ruhekarten mit alltagstauglichen Strategien

• Kreative Reflexionsseiten und persönlicher Ruheplan

• Digitales Material zum Ausdrucken

🤍 Das Besondere an diesem Workbook

Im Mittelpunkt stehen nicht richtige oder falsche Antworten, sondern die individuellen Gefühle und Erfahrungen jedes Kindes.

Die liebevollen Illustrationen, sanften Farben und abwechslungsreichen Aufgaben ermöglichen einen spielerischen, wertschätzenden Zugang zur emotionalen Entwicklung.

Das Material ist bewusst ressourcenorientiert gestaltet und lädt dazu ein, Kindern aufmerksam zuzuhören, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie in ihrer Selbstwahrnehmung zu stärken.

Denn Gefühle verstehen beginnt damit, sich selbst besser kennenzulernen.