Mehr Achtsamkeit und die innere Stimme stärken! Dieses Material zum Thema "Selfcare – wie rede ich mit mir selbst?" bietet eine wunderbare Möglichkeit, genau das zu tun. Es leitet die Schüler*innen an, ihre Selbstgespräche zu reflektieren und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Dieses Material beinhaltet:

• Zwei ansprechende Arbeitsblätter: Deine Schüler*innen tauchen spielerisch in das Thema Selfcare ein.

• Reflexion schwieriger Situationen: Sie identifizieren Momente, in denen es ihnen nicht so gut geht, und welche Situationen herausfordernd waren.

• Analyse der Selbstgespräche: Mit einem "Selbstgesprächs-Thermometer" bewerten sie, wie streng oder liebevoll sie mit sich selbst sprechen.

• Perspektivwechsel: Sie überlegen, was gute Freund*innen ihnen in schwierigen Momenten raten würden.

• Entwicklung positiver Sätze: Sie formulieren konkrete, unterstützende Sätze, die sie sich selbst sagen können.

• Praktische Anwendung & Reflexion: Ein ausgewählter Satz wird im Alltag ausprobiert, und die Schüler*innen reflektieren dessen Wirkung und die Veränderungen, die er bewirkt hat.

• Sofort einsetzbar: Du erhältst fertige Materialien, die Du direkt im Unterricht oder in Vertretungsstunden nutzen kannst.

Was Deine Schüler*innen lernen und stärken:

• Negative Selbstgespräche erkennen: Sie werden sich ihrer inneren Kritiker bewusst.

• Positive Selbstgespräche entwickeln: Sie lernen, sich selbst mit Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen.

• Selbstwahrnehmung fördern: Sie schärfen ihren Blick für eigene Gefühle und Reaktionen.

• Emotionale Regulation verbessern: Sie erwerben Strategien, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen.

• Selbstmitgefühl üben: Sie entwickeln eine mitfühlendere Haltung sich selbst gegenüber.

• Resilienz stärken: Sie bauen innere Widerstandsfähigkeit für herausfordernde Situationen auf.