Du suchst nach frischen Ideen für eine Bewegungs- oder Entspannungspause im Unterricht? Dann ist dieses Material genau das Richtige für dich und deine Klasse! Es bietet dir 24 vielseitige Übungen, die du ganz einfach in den Schulalltag integrieren kannst. Deine Schüler*innen wählen eine Bildkarte aus und bestimmen so die nächste Übung. So bringst du spielerisch mehr Bewegung und Achtsamkeit in den Unterricht.

Das Material enthält:

• 24 Bildkarten: Jede Karte zeigt eine andere Übung. Du bekommst sie in Farbe und auch in Schwarz-Weiß. So kannst du sie flexibel einsetzen und an deine Bedürfnisse anpassen.

• Vielfältige Übungskategorien: Von entspannenden Massagen über achtsame Geschichten bis hin zu kreativen Spielen ist alles dabei, um Abwechslung zu schaffen.

• Passende Textvorlagen: Für Fantasiereisen, Massagen und Wahrnehmungsübungen findest du direkt die passenden Texte. Das spart dir wertvolle Vorbereitungszeit.

Entdecke die spannenden Übungen im Detail:

• Entspannende Massagen: Mit der Tennisball-, Pizza- oder Wettermassage förderst du die Körperwahrnehmung und sorgst für eine kleine Auszeit.

• Achtsame Geschichten & Wahrnehmungsübungen: Tauche ein in Fantasiereisen, stärke die Konzentration mit Atemübungen oder der Körperreise. Die "Einbeinstand"-Übung fordert spielerisch das Gleichgewicht, während eine Sinnesreise die Sinne deiner Schüler*innen schärft.

• Sanfte Dehnübungen: Mit Übungen wie "Gummiband", "Katze", "Hund" oder "Schildkröte" lockert ihr gemeinsam den Körper und verbessert die Beweglichkeit.

• Ruhige Bewegungen: Übungen wie "Feder", "Zeitlupe", "Eisskulptur", "Tierbewegung", "Zehenspitzenlauf" oder "Stopptanz" mit langsamer Musik helfen, zur Ruhe zu kommen und die Körperkontrolle zu schulen.

• Kreative Spiele: Beim "Malen" in die Luft, dem "Dirigenten" oder dem "Geräusche Detektiv" (hier macht die Lehrkraft Geräusche, die erraten werden müssen) ist Kreativität und genaues Zuhören gefragt. Partnerspiele wie "Spiegelbild" und "Rückenmalerei" fördern die Zusammenarbeit.

• Stärkung der Klassengemeinschaft: Der "Komplimente-Kreis" schafft eine positive Atmosphäre und stärkt den Zusammenhalt in deiner Klasse.

Mit diesem Material erwerben oder verbessern deine Schüler*innen folgende Kompetenzen:

• Körperwahrnehmung: Sie lernen, ihren Körper besser zu spüren und Signale zu deuten.

• Entspannung & Selbstregulation: Sie finden Wege, zur Ruhe zu kommen und ihre Energie zu steuern.

• Konzentration & Achtsamkeit: Die Übungen helfen, den Fokus zu schärfen und im Moment zu sein.

• Motorik & Beweglichkeit: Durch vielfältige Bewegungen verbessern sie ihre Koordination und Geschicklichkeit.

• Kreativität & Ausdruck: Spielerische Elemente regen die Fantasie an und fördern den Ausdruck.

• Soziale Kompetenzen: Partnerspiele und der Komplimente-Kreis stärken Empathie und Teamfähigkeit.

• Klassengemeinschaft: Gemeinsame positive Erlebnisse fördern ein starkes Miteinander.