Enthalten sind 14 Basic Kraftübungen mit Hinweisen zur Ausführung und den beanspruchten Muskelgruppen. 

Verteile die Übungen an Schülerinnen und Schüler je nach Bedarf in Partner oder Gruppenarbeiten und lasse sie die Übung erklären und oder vorzeigen. Die Mitschüler müssen anschließend die jeweils beanspruchten Muskelgruppen erraten. 

Tipp: Foliere die einzelnen Übungen