Dieses Material beschäftigt sich mit dem weit verbreiteten Beep-Test, auch als Level-Lauf bekannt. Ebenfalls enthalten ist eine Wertungstabelle für die Klassenstufe 9, welche herausfordernd aber durchaus möglich ist. Für alle, die den Test noch nicht kennen, findet sich im Folgenden eine kurze Erklärung.

Eine Besonderheit dieser Version ist ein akustisches Signal in Form eines sich aufbauenden Wellengeräuschs, das unmittelbar vor dem eigentlichen „Beep“ ertönt. Dieses Signal zeigt den Schülerinnen und Schülern an, dass die aktuelle Laufphase kurz vor dem Ende steht und die Ziellinie zügig erreicht werden sollte. Praxiserfahrungen im Unterricht haben gezeigt, dass diese zusätzliche akustische Orientierung vielen Teilnehmenden hilft und die Belastungssituation entschärft, da das „Beep“ nicht unvermittelt auftritt, sondern angekündigt wird. Auf diese Weise kann der Fokus stärker auf das Laufen selbst gelegt werden, was erfahrungsgemäß zu einer höheren Leistungsfähigkeit und dem Erreichen höherer Level führt.

Der Beeptest: 

Der Beep-Test, auch Level-Lauf genannt, ist ein Ausdauertest, bei dem man von Linie zu Linie läuft, die 20 Meter auseinanderliegen. Ein akustisches Signal gibt dabei das Tempo vor, das von Runde zu Runde schneller wird. Ziel des Tests ist es, möglichst lange mitzuhalten, um die eigene Ausdauer sowie die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge einzuschätzen.