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Puls-Poker ist ein spielerisches Bewegungsformat für den Sportunterricht in den Klassen 6 bis 9. Die Schüler:innen schätzen vor jeder Übung ein, welchen Pulsbereich sie nach der Belastung erreichen werden – und überprüfen anschließend ihre Einschätzung durch Pulsmessung. Das Spiel fördert Körperwahrnehmung, Selbststeuerung und strategisches Denken im Umgang mit körperlicher Belastung.
Mehrwert und Ziel:
Das Spiel stärkt die Fähigkeit zur realistischen Selbsteinschätzung körperlicher Reaktionen, regt zur Reflexion über individuelle Belastung an und macht Pulsveränderungen durch Bewegung konkret erfahrbar – ohne Leistungsdruck. Fachbegriffe wie Trainings- oder Maximalpuls werden nicht eingeführt, können aber im Anschluss thematisch ergänzt werden.
Tipp: Das Material "Puls-Bingo" (Material-ID: 1530219) eignet sich hervorragend als vorgeschaltete Spiel- und Arbeitsform, das zugleich weitere Fachbegriffe einführt.
Dieses Materialpaket bietet eine vollständige, praxisorientierte Einheit zur Thematisierung von Puls, Belastung und Trainingssteuerung im Sportunterricht der Sekundarstufen I und II. Es umfasst vier spielerische Materialien (Puls-Bingo, Puls-Ziel-Lauf, Puls-Poker, Puls-Rallye), eine theoretische Einführung zum Trainingspuls sowie ein experimentelles Modul zur Ermittlung des eigenen Fitnesszustands über Erholungspuls und Belastungsreaktion. Für die Sek I: – Motivierende Spielformen mit klaren Anleitungen – Förderung von Pulswahrnehmung, Körpergefühl und Belastungskompetenz – Einsatz ohne Vorkenntnisse, direkt umsetzbar im Bewegungsraum Für die Sek II: – Erweiterung um ein differenziertes Belastungsexperiment – Verknüpfung mit sportwissenschaftlichen Grundbegriffen (Trainingspuls, Erholungspuls, Belastungstoleranz) – Reflexion über Fitness, Regeneration und gesundheitsbezogene Trainingssteuerung. Mehrwert: Einheitlicher didaktischer Aufbau aller Materialien Abwechslungsreiche, schüleraktive Formate mit Reflexionsanteil Zielgruppenadäquat aufbereitet für verschiedene Altersstufen Methodisch sofort einsetzbar – ohne großen Vorbereitungsaufwand
Klassenstufen: 6-7. Klasse, 9-10. Klasse, EF (10./11. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)
Dieses Material bietet alle Materialien bis zum Stichtag 11. Mai 2025 zu einem besonders attraktiven Preis!
Klassenstufen: 5-10. Klasse, EF (10./11. Jhg.), Q1 (11./12. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)
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