Würfel dich warm in 5

5-Minuten Aufwärmen für den Sportunterricht

Dieses Material ist perfekt für ein kurzes Warm-up im Sport- oder Bewegungsunterricht der Grundschule. Es bringt Schwung in die ersten Minuten der Stunde und sorgt für gute Laune!

Lernziele

• Förderung der Beweglichkeit und Fitness der Schüler*innen
• Verbesserung der Teamarbeit durch Gruppenaktivitäten
• Steigerung der Motivation und Freude an Bewegung
• Entwicklung von Koordinationsfähigkeiten

Materialübersicht

Die Lehrkraft nutzt einen 5-Minuten-Timer und die Schüler*innen würfeln in Kleingruppen (3-5 Schüler*innen) verschiedene Übungen. Das Material enthält zwei Varianten (A und B), die Abwechslung bieten.

Variante A

• 10 Hampelmänner
• 10 Kniebeugen
• 5 Liegestütze
• 1 Runde laufen
• 20-mal Anfersen
• 8 Strecksprünge

Variante B

• 20-mal Kniebelauf
• 15 Hampelmänner
• 30 Sekunden Wandsitz
• 7 Kniebeugen
• 10 Einbeinsprünge
• 20-mal Hopserlauf

Die Übungen sind einfach und schnell umsetzbar. So bleibt genug Zeit für den Rest der Stunde. Viel Spaß beim Ausprobieren!