Materialpaket Ausdauernd Laufen - Teile 1-3

Im Beitrag „Ausdauernd Laufen 1“ werden Spiel- und Übungsformen vorgestellt, die spielerisch die Kompetenz anbahnen, das individuelle Lauftempo richtig einzuschätzen und einzuteilen. Darauf aufbauend zeigt dieser Artikel Laufspiele mit verschiedenen Orientierungsaufgaben. Allen Spielformen gemeinsam ist die Kombination aus Ausdauerndem Laufen und motivierender Zusatzaufgabe. Im Sinne der Differenzierung können nahezu alle Übungen im individuellen Lauftempo bewältigt werden.Lernziele und KompetenzerweiterungenDie Kinderlernen spielerisch das ausdauernde Laufen kennen.lernen ihr individuelles Lauftempo einzuschätzen.können ihre individuelle Laufzeit und Lauftempo richtig einteilen.erfahren den Wechsel zwischen Anstrengung und Konzentration.können vielfältige Orientierungsaufgaben lösen.

Klassenstufen: 3-4. Klasse

In den Beiträgen „Ausdauernd Laufen 1 u. 2“ wurden Spielund Übungsformen aufgezeigt, wie Kindern das ausdauernde Laufen motivierend und spaßorientiert vermittelt werden kann. Darauf aufbauend werden in diesem Artikel Möglichkeiten vorgestellt, wie die Belastung handlungsorientiert und schülergerecht gemessen, visualisiert und entsprechend interpretiert werden kann. Bei diesem Unterrichtsvorhaben haben die Schülerinnen und Schüler die Möglichkeit, wichtige physiologische Funktionen (Atmung, Puls) und die Zusammenhänge zwischen Körper und Bewegung handelnd zu erfahren. Um die Vernetzung der einzelnen Inhalte gewährleisten zu können, liegt es nahe, den Fächerverbund Mensch, Natur und Kultur mit dem Sport- und Bewegungsunterricht zu verknüpfen.Lernziele und KompetenzerweiterungenDie Kinderkennen die Zusammenhänge zwischen Atmung, Puls und Bewegung.wissen, wie man den Puls misst (Handgelenk, Halsschlagader).haben ihren Ruhepuls, Belastungspuls und Erholungspuls gemessen und wissen um den Unterschied.haben mittels Zeitschätzläufe und Temposchätzläufe ihr Zeit- und Tempogefühl geschult.haben ihr individuelles subjektives Belastungsempfinden mit der Borg-Skala ermittelt.haben sich über ihre Erfahrungen ausgetauscht.

Klassenstufen: 3-4. Klasse

Die meisten Kinder verbinden mit Ausdauerlauf Anstrengung, Langeweile und bisweilen auch Frustration. Laufen ist eine motorische Grundform – es ist für jeden überall und mit sehr geringem Aufwand möglich. Ausdauernd Laufen im Sportunterricht kann einen wichtigen präventiven Beitrag leisten, den enormen Folgen der veränderten Kindheit im Bezug auf die Gesundheit (vgl. KiGGS, www. kiggs.de) entgegenzuwirken. Die in diesem Beitrag vorgestellten Laufübungen schaffen auf spielerischer Grundlage die Motivation für längerfristiges Laufen. Spaßorientiertes Ausdauertraining ist die Basis für das Üben und Trainieren der aeroben Ausdauerfähigkeit im Grundschulalter.Lernziele und KompetenzerweiterungenDie Kinderlernen spielerisch das Ausdauernde Laufen kennen.lernen ihr individuelles Lauftempo einzuschätzen.können ihre individuelle Laufzeit und ihr Lauftempo richtig einteilen.erfahren den Wechsel zwischen Anstrengung und Konzentration.können einfache Orientierungsaufgaben lösen.

Klassenstufen: 3-4. Klasse