8 Entspannungs- und Konzentrationsübungen für die Einstimmung auf Arbeitsphasen, als kurze Unterbrechung oder zum Ausklang. Die Übungen sind ohne großes Equipment und im Klassenraum umsetzbar. Die Anleitungen können direkt den Schülerinnen und Schülern gezeigt werden, geben Hinweise zur Umsetzung und erläutern die Wirkung der Übung.

Für die letzte Übung ist eine Präsentation enthalten, um direkt spielen zu können. 

- Entspannung - Konzentration - Stundeneinstieg - Stundenabschluss - Einstimmung - Spiel - Life Kinetik - Stressabbau    

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